消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇& x0 Z; D% T9 j% m* B/ C8 d
* T M5 N4 p: U! x公仔箱論壇◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！& L, N/ F; ^, h9 L/ V, y6 m
: Q# i0 H" j; I% ]! U) A公仔箱論壇當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z T! D- k7 s
3 F7 ^: h8 i& Q7 L' U肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
4 k) W v/ \9 R7 q& htvb now,tvbnow,bttvb1 @9 ~, M' f o5 w/ ^2 ]# [
每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。公仔箱論壇! P8 { s6 \; t" Y6 V8 _7 ^7 u3 P
www2.tvboxnow.com6 ^. w, e, w: Y4 F0 y% @7 E
www2.tvboxnow.com7 @# |. e7 L# H$ l. C4 f( N
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( S4 _9 d3 _$ @2 ]
% n( d4 v* m% ]( ^" N! H
4 ?! x7 j- a# ]- Z, ^ Q- I當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。( I0 C: s, P) U; y4 y4 h/ ^
www2.tvboxnow.com% E+ u, I# u9 f t
相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
- y& I4 ^+ ?6 U' v1 h0 r5 Y
) I- B, Q/ q: S, }: ~, r- o% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
7 g6 N2 n; r- i( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x3 N# F: n: T: c* ~" V◆ 關於肩膀的另一項誤解
- L% A9 a5 s5 N! r3 G% qwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# f: f# U# B! I, \
駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。www2.tvboxnow.com3 T% q" D$ Z/ U$ |9 l+ l# y
+ W- V9 t, n( ]+ t% Z' L$ x* \坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
: h- c T2 S7 L+ i$ `( k- itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# L, @5 s1 Z2 H0 c" W+ N
# e+ V4 o: O. n" @9 u
4 m. m2 Z1 [5 y. R- K
6 c$ E1 ~ q/ z8 C) ~) g2 @3 g3 ^6 T
3 O; w& w6 W. F; h D3 W/ ^tvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法
/ M! I' A4 s8 N! D" b
, J/ L) I: ~- n6 O1 S) N缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
+ V, f3 V; ?4 V' h5 V& P& Stvb now,tvbnow,bttvb
4 d4 M( D! Q( W6 [' c- p) i" t運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！www2.tvboxnow.com5 ^- p V: Y( E2 z5 L
. a* W R; m2 u3 uwww2.tvboxnow.com0 ]3 D1 y6 Z, q A' S* D! I5 K3 Z
〈學員回饋〉公仔箱論壇$ |% E& O C5 ^5 A" P3 Y1 C ]5 U. ^
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y/ Q! w5 D5 R5 \0 H! f
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
; v1 c2 d$ I; o) Z公仔箱論壇
& ^2 E h) O+ g+ w% ?0 jwww2.tvboxnow.com步驟：tvb now,tvbnow,bttvb! ^6 l( {: Y# J5 ?/ T% p0 n' u$ n# f
+ e' h; Q, I9 d' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片
8 c5 k2 i9 Y9 T# w' Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d* O) `" g5 `/ Y
$ ?1 @3 h, K- @8 Y5 U* F5 m+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
. i) A$ v$ Z; D$ p x% Z0 S6 swww2.tvboxnow.com更多www2.tvboxnow.com9 ~$ W: `& i2 S% }/ H
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- h" x( S0 b
3 M) q) |; F0 @ c
7 d! \3 y! V0 v. [. v0 ]! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R6 ?' I2 `7 t
更多
! n" e( S3 A1 ctvb now,tvbnow,bttvb
' u9 _6 _7 _1 x$ e. F" T |
發表於 2020-11-16 07:01 AM
| 