消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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4 W% T% O# v; r, h8 ~/ N1 r9 t! fwww2.tvboxnow.com◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？& u, G* |" n' V/ w. t- b
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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* J. v- ~9 ]$ ]* [! _5 q( F; @tvb now,tvbnow,bttvb每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 o. H% U R$ F7 G7 ~. p4 Y# ?: v
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。7 y0 ^; Q% y. S! D
1 E/ S+ N7 ?6 i6 ~www2.tvboxnow.com相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。; u5 h2 a" p A* s4 m& |
) {- |7 [ A/ v; r- `- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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0 \' T3 _* m' W" r6 i& M. J1 v- `◆ 關於肩膀的另一項誤解公仔箱論壇, m! h5 r* h6 s4 I1 d! e5 r+ s: z
% b; d* U/ b( ?駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。# o7 K# {, n8 b J7 r$ e5 j" N# f+ p! J
0 s5 C% X, ?7 j) ^公仔箱論壇坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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# Y* D( _- W1 v r$ g) [' Q9 s$ z7 R4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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抓捏腋窩按摩法tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; r7 c# L) d: g/ ~9 [, I9 B# }
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。, E1 ^- {2 t2 c3 n
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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〈學員回饋〉
6 H$ d1 v& N' g- m, b2 a1 w- t& p* Ctvb now,tvbnow,bttvb「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
( L" t' a# z, b8 I: s+ E3 k* }「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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) h! c8 a- Y: a m% D% mwww2.tvboxnow.com步驟：
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 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o/ i5 a( Q5 W( i
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb6 m% g. _& O" L( m- [
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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! v& \* {/ ?$ @5 w) g4 l1 X- C抓捏腋窩按摩法四步驟; [9 i, P7 ]- L. J% E7 o- M
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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