消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」2 R: M) L0 i u% k5 e& G0 U. Y
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！- F/ y7 P9 `# {' u4 @* }6 Z4 y# C1 U
3 r' ]$ _" ?! p h/ A* v5 F9 t公仔箱論壇當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。 p/ ?! z1 g4 J3 l: b9 ], ]
& A& {: U. h' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 @# N4 G# I* b
) e3 b9 v! Z4 G d b* p6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E! H$ u0 q8 f" X0 e" k
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。6 P+ V0 \5 Z4 f; ^
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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2 D, s- H8 ]# } h0 I ntvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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$ T+ X- y8 |) w- {6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb. b8 m9 t; a' ]: P
9 a( t' `1 D: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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4 s9 I6 T o' y; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 Q) h) r8 ?, Q
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# t" G" ^ d3 F: G: m2 [ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法www2.tvboxnow.com, E+ v% C O: @) m
4 W* _- H' \& U7 l) i3 \2 b3 stvb now,tvbnow,bttvb缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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# p4 @" E5 v5 L& j, hwww2.tvboxnow.com運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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〈學員回饋〉公仔箱論壇% P/ z! x; k& a( F* n) L6 u
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
7 a3 U3 E2 [( {% J3 I2 o「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」www2.tvboxnow.com& d: e5 j6 j: g
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( J5 @) `. a" M2 r0 X. o% S公仔箱論壇 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 r( M! N/ \+ x8 e: ^% z
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# G2 n$ ^2 E6 N+ ftvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展: t& e* n8 g/ J' d3 m, i# _
更多, n/ r- S- D4 ~$ p" p
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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$ a& J. B$ w/ L. m抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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