消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」" B/ \! X; ~) \# v! C5 O" X: p: B
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！6 A: f) P' i3 E! u
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？tvb now,tvbnow,bttvb+ ]. O: P7 z) |: T. N. j
) j; V/ P$ |( K- P$ [% Z4 d4 M6 ?6 A6 G肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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$ n' @- c2 C+ N5 Z% }5 V9 ~3 f! T: u每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。& y% G0 v t4 w) |+ X: ^! k
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+ w5 ~4 [8 K* r! x* j; J: mtvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?. k( s- l C" \2 v* U
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3 m. r/ }, T) V: h G: G: y( k8 W當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。) w4 t+ {& z, f& K- s( O
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。www2.tvboxnow.com" m4 w9 p1 X5 c" q( Q7 E
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◆ 關於肩膀的另一項誤解2 {( z+ ?0 ?6 ?% z, B
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。公仔箱論壇: J8 L8 m& t( W7 [5 f6 l. m/ D8 t
* w6 G9 R( V1 w1 `www2.tvboxnow.com坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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! O7 e4 N9 i; P* O1 J2 W" k( ?www2.tvboxnow.com抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j6 a/ }, B" o6 |) ^' I" q7 o
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g; z* M" } ^6 T
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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〈學員回饋〉www2.tvboxnow.com: c2 B5 d5 R; l$ @
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」% n" @/ I5 h0 }) M2 M* r
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」/ f( f) \3 O) j+ \# D
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+ k* A# c- l# w公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展www2.tvboxnow.com6 W8 \7 w6 D( r$ \- R& e
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& S& [3 k/ x4 P XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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