糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
) o8 z; [1 S4 I4 X' w1 qtvb now,tvbnow,bttvb谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
! R* ^8 q( R' f% g- _tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。tvb now,tvbnow,bttvb# B0 f! l) ~2 Q+ L5 H
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
( V0 {! A" i, _+ Rwww2.tvboxnow.com肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
. {+ S% r. U5 Z: O- b2 A& Z8 L( c5 Dwww2.tvboxnow.com豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
; ?) ?0 S4 R* X2 J2 |, {2 A油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
  b# }6 Y$ k6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。