糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。tvb now,tvbnow,bttvb( e( p: ^# k- O$ w  ~& F) a8 y7 K3 Q6 U
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
2 ^7 O8 U4 t! I( w蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。7 j6 D& n7 A' E3 Q* l/ V
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。- M7 J8 m2 m% _2 K- z' w3 }
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。公仔箱論壇8 I% C0 m. ?! z9 d. e4 G7 U+ V8 E
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。( x8 A0 ?( `8 ^6 d
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105公仔箱論壇4 b& a6 j& B$ T# H) |
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。