本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 5 a; q, W* t, `% ~* W( w
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物公仔箱論壇2 K5 u: b+ z$ U+ S: F8 Z' d- G
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m) M: g8 c2 g' V4 O$ m+ Y3 C+ g
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。* R) f* s( O+ i$ f) }: A( K1 ^
能讓身體變暖的零食
! u$ _2 l7 T5 x3 F. F) N: ^# h公仔箱論壇黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 b# h; e Q, A# `
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 C+ T/ }1 _, s ?2 `" f: e
西梅乾
( h+ O: f; l" U5 r/ I富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。www2.tvboxnow.com+ Q( J3 E% ]* r
熱可可
: K7 O2 w9 a0 B# w) a6 btvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V \0 E- C4 g; n- R4 W
黑糖糖果
( M4 b' O- q% o% `# U以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
6 w7 {' G1 L2 L. r9 t) \公仔箱論壇巧克力 D7 r' b* ?7 y# @0 x) T D1 z
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。www2.tvboxnow.com9 v9 X2 F. t' f4 t
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇% ]/ k/ }! V: e8 Q( d
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
4 R O) s- \3 t6 @. D5 I4 V3 G哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！! K) F) s# o/ h6 I; ^+ J
攝取能暖身的食材' ]; x/ ?4 A- G$ o7 [( ~" I4 ]
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
3 g" y/ ~, V, n. Z0 n" I6 B: Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
( {2 S: N. G& a7 \% D4 s" @www2.tvboxnow.com分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇& z' `0 C; p5 m+ x& Q0 C
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 _. C: N7 t9 Y1 i- i* z" b
| 使體溫下降的
1 _8 t* I* g" ? Z5 y$ x. c1 K. uwww2.tvboxnow.com陰性食物) ~3 _ ~3 k3 g& _& x
| 能溫熱身體的
1 j/ }2 |( S% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物
7 J4 {" q* H9 X& C: v# h公仔箱論壇 | 碳水化合物
. i u7 ]1 t: H5 d2 E# `/ xwww2.tvboxnow.com | 烏龍麵、白米、白麵包
* I) V9 \/ ]+ H" a- g公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
: @$ {0 ^' s1 o7 }& Xtvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜
, Y1 o; n/ n: W4 ] | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）www2.tvboxnow.com4 _* G8 V7 Q8 U, o
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
P+ }3 b$ x7 ?# [tvb now,tvbnow,bttvb | 水果
/ P3 v0 h. O- O4 H3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
6 j6 C1 |5 F9 Q- b- U5 {. N公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
# a$ R* v4 C' c) ^ ~ | 蛋白質
" \& B- q; ~/ h) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
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| 酒、飲品
4 J* q) j. s. B9 o; l4 y4 \& ]公仔箱論壇 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
. v1 p# ]- x+ X# S | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
8 m* v9 |7 q8 X8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 調味料
8 y9 p" y& q3 J' ~. U. C | 醋、美乃滋、白砂糖
9 D& \7 [. T$ g9 B4 K' l | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇: C( w% Y/ y) Z; u. K/ \9 B3 r! L
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 + x6 ]9 R* o. x- V, j0 Y( p! n
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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