本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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" o; T% ]4 y7 a% W子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物+ a* ]: l* J* o/ M$ M
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
! T& @/ D/ h* K% M1 h5 o8 Ntvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb4 a: k5 U/ W! w7 ]: `
能讓身體變暖的零食
$ b2 X* t8 |, P9 t, N# I1 O, Zwww2.tvboxnow.com黑糖、紅糖www2.tvboxnow.com" [" P: x! e8 H8 _9 s( ~) h/ d
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
5 V$ P% U( U& ^3 D公仔箱論壇西梅乾
% ?, l% C( P6 ^富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。8 q: A* b& K) E
熱可可
+ f7 W$ j, x8 g: a: {特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
! e2 d$ {, x3 u. U% B7 O; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果
9 t, y" k* ~& T; Jtvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。- |, w: o) K! d+ g; q7 g H
巧克力
/ x. y* ?- J9 r0 \) Gtvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
5 `) x6 T/ L0 G# {& X2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇# G$ K! y1 l) A; O6 y
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
2 H+ h+ ^$ l8 d4 M* A哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
4 ^' t7 I4 T3 ~3 D公仔箱論壇攝取能暖身的食材
% n! q( R. |$ k+ I, Ttvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
) ^6 t; k6 q& w, R# L' E, R% N# s& Ewww2.tvboxnow.com中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。" e1 ~ P1 ^0 ~6 j) `
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
# g7 P, r. g2 n' P1 C8 F* `! C另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。5 v# w; a1 {, o; R# |' I ?" J* C* z, q
| 使體溫下降的: Y9 P5 q, h7 ~' j( }# R2 v
陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k! w% h5 W2 e- |& ]
| 能溫熱身體的6 I9 T0 u- N9 z' y" F7 k
陽性食物
' _$ X( H4 o5 Z& E5 w公仔箱論壇 | 碳水化合物
9 f. ~3 D2 c% Z5 p/ c8 g% r | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb3 |: c; t5 p6 j/ k) ?6 a% V, d
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f: k; g" I" e: P
| 蔬菜
o( l* j4 \. q' G3 i( f- y, n* @ | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）- J+ g; N7 t* d2 n
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
8 k1 M1 M. B: N | 水果
; x0 U* M' x- X% l" C4 Y/ E- v | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）" t" @8 r: N( P8 v
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
7 E) V ^2 f4 F& q- E* K+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蛋白質
4 q' ]: W! d# Y* A& t+ F3 a- rwww2.tvboxnow.com | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb9 W' I& }! P9 S" V/ z
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
; T9 `% Z, n% i* C2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 酒、飲品+ |* t2 {/ H' |' M( ^9 E$ R
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡+ I3 b4 V# S! r- B0 x/ y* t
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
, {0 p M k- |5 T" a公仔箱論壇 | 調味料
9 D4 I8 y" M( j. B( f m4 P ~: \- f | 醋、美乃滋、白砂糖
% P6 {4 p7 R/ o( T( R | 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s- R0 g8 v# i7 H5 v
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公仔箱論壇4 Y' m |1 U+ P& X: e
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
& ]7 H0 {9 l) q3 ^) Q陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M# m, c s( }% e
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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