本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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$ {; E( z: M7 O0 D子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物+ |: ?1 c: m# @1 Y) J3 k# o Y
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇/ I' l" V" H. G: Q# D0 b
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb5 C5 ^ X% X5 ^! M# d! N
能讓身體變暖的零食
- a, ~' j7 S! o7 q" ]公仔箱論壇黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C) p: X6 d; ]7 Z3 M* ]& S& n
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇' }5 O& G# {9 O- w+ ~5 Y4 L
西梅乾www2.tvboxnow.com( k8 M& Y2 p! @5 m
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
8 Q( w# K' d% k) Y3 T* E7 otvb now,tvbnow,bttvb熱可可公仔箱論壇5 A& C, X$ q. I6 w1 i2 A
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
% K8 d$ Z) z g( z7 {6 Ftvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
: L* o& _9 E3 D+ y# S; o$ u: R* u公仔箱論壇以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
0 t5 p# P% Y a; ^tvb now,tvbnow,bttvb巧克力公仔箱論壇6 D1 u T5 q# x) `) Z, r
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
; V/ S) p/ \7 e+ h. ptvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
; X3 d' u) Z" o" Z1 Dtvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
% c$ | A5 u! N4 A4 d% {公仔箱論壇哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
" g6 j" F; W. s攝取能暖身的食材www2.tvboxnow.com7 {5 W, r" N3 h) f' Y8 K! w
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
- D, l2 ? _" g) p; mwww2.tvboxnow.com中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _% _! A7 g7 W
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。www2.tvboxnow.com! x- Y+ J9 n$ y: {
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。# l# K- i, ?; E5 Q. L" ~
| 使體溫下降的
- Q2 e3 H1 O) K N' Q8 Vwww2.tvboxnow.com陰性食物tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ {0 u' n" K7 m5 N% ~' X. u
| 能溫熱身體的( J0 j0 \- L: V4 |5 c' D* x# n$ c; z
陽性食物( I8 T" ?) I1 ~$ g9 P' K( V
| 碳水化合物
' G1 E- U0 G6 W* q | 烏龍麵、白米、白麵包公仔箱論壇2 s- M* Z5 I* m# j& S! j" i
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包& u8 E( {9 I: \
| 蔬菜
" d% A' h' y% `% e' X- w2 ~tvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
: l' q, O o" m( d' b | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）www2.tvboxnow.com6 ?+ I" h: K) ]( X6 A% i' X! p
| 水果2 D! o5 l8 B- Y% R$ p
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
' K0 ?+ u9 l7 I- Ytvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
# q. _; e# V5 Q( Q! z9 J* \. |" Lwww2.tvboxnow.com | 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb I7 k; J8 J6 C) h4 S
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇; B; a+ D; Q% @: S, n
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻# Y+ K6 U4 |8 ~9 _* w
| 酒、飲品
, n- A8 p; L& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
- O8 T/ @2 {+ O7 M3 K0 S0 r* t) ?公仔箱論壇 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可: H5 Z. e& ?8 u8 N' v% S
| 調味料tvb now,tvbnow,bttvb" O& u/ K+ L6 t# Z, w! _
| 醋、美乃滋、白砂糖www2.tvboxnow.com4 }- w M. Y, g
| 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D% U. {- J- ^) A' u6 S& h- [
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0 M) B; ?4 o. n- V( s3 X* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 ( o4 {: S$ X% J+ \) ~6 ~
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
. b- }% k6 r: y; A8 j陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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