本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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: y8 d2 U4 _; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物4 V2 {; @* M6 d; T1 B. Y% w
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。6 M, ^6 c6 X3 |6 H; e$ }
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
. y" `# X5 Y3 Z" h% L0 e能讓身體變暖的零食
- F+ S# G6 Q+ v! b8 ]; x$ Z黑糖、紅糖
& v I+ r9 {- B2 [含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- f0 p/ U* S! A8 R' o# l
西梅乾
9 W. T0 B2 F( J% O2 itvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
3 O- I2 F/ |; [. A# [tvb now,tvbnow,bttvb熱可可6 X x2 [) `) R) c! w
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
! j& z0 R% \: Ywww2.tvboxnow.com黑糖糖果
8 G2 w* F$ X& C6 Q0 v, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
3 B4 v6 Q: m! A" z- D6 T( n" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力
3 P0 ~' T' b, l% T& Z2 @公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
0 w. P% W1 a& R q9 f0 lwww2.tvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降4 U( q5 w. P; B* u) e
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
, e+ d% S* K' r9 y2 T% Z ^$ n& Ywww2.tvboxnow.com哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！4 K( t! x. P% T
攝取能暖身的食材www2.tvboxnow.com% v4 p% n- ?+ ~; f# w3 }8 Q
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q! ?6 S o3 L( S
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
! B% z4 s1 P9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。7 D- I+ Z" j4 t4 c+ S z( Z3 f
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
% D2 M+ |$ _' [" T | 使體溫下降的公仔箱論壇7 x& ]- q" L% T$ T
陰性食物
6 f" H u# K/ O: p/ rwww2.tvboxnow.com | 能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A+ C4 x' ]* ]( }' R
陽性食物
. z N5 V& p' gtvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物
! ~% D o% ~8 V7 Z; P公仔箱論壇 | 烏龍麵、白米、白麵包
$ h0 H- V+ g2 r% i5 qwww2.tvboxnow.com | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
/ N6 R$ l& |7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蔬菜# l" i8 M0 x5 u& m I7 @
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
* |- }. ~7 h3 g公仔箱論壇 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）公仔箱論壇, E7 Z7 B: e8 h6 s6 t! j5 S; s
| 水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K" K8 {6 ?9 l& B
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
+ z4 R' s- c* Q1 b% ?3 N4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾9 q1 w+ P8 D8 y" r& V! n' U
| 蛋白質
, L5 v+ N2 w2 [; h j' B | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb! d5 a# A8 x/ h' t: b
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻1 O+ ]5 W# \; x1 B" d% C, m* }
| 酒、飲品公仔箱論壇$ j& ~- x) |3 K
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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| 調味料3 [7 P! p( R! g' V( H$ [: c
| 醋、美乃滋、白砂糖
( N. A5 p; `* S3 x* U' C5 Wtvb now,tvbnow,bttvb | 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l% {: K1 i, d0 U
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
3 H7 M e. _: M2 @陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
q, O# K$ g, X公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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