本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物0 g1 I& E2 D0 q. s1 O' M8 B/ H& `) G& ^
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
0 n. Z% a2 B/ j) A0 y3 s7 d0 t類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
* ?/ _8 I6 v4 c2 Btvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食
# F, \# h. ^8 ~- m+ B4 o) R5 k黑糖、紅糖' t2 P8 U- f- a. W) a1 l
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
* L% k* A9 F0 Z- I( R公仔箱論壇西梅乾公仔箱論壇7 l5 ]. O" i- i( t) W* h6 k4 S
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
3 t( H1 s, o$ f9 U: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可
3 M6 Y& \3 d; e% ]7 q2 ]! E$ H7 D公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
/ S/ t' }* _. }! M黑糖糖果
$ _. I* \/ c6 v; u$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L9 s9 |3 A# k; }' x
巧克力+ n& L4 L% a% @( l
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。- e, ^, i8 ]& B- E/ M* x E" u
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇$ @: _* C& T- @9 b
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇8 u" F6 k$ j; L
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
1 p$ n& K/ _ O% A, A g" t, N1 pwww2.tvboxnow.com攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb6 C" ]. e0 B5 U. ^7 ~" O v5 F/ t" `$ W
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
. X( `/ g" W7 H6 Y8 M5 y+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
/ e! i# h+ {/ c9 k8 ?; ~2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。www2.tvboxnow.com! `# Y$ G9 n! {* Z: s7 y
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 }# k3 I& s3 B h
| 使體溫下降的
, \* O6 e" s& ]7 f0 J; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物
+ f f" f/ P$ _$ C2 c公仔箱論壇 | 能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H% u4 O, k1 u6 N% Y ^8 W% g9 i
陽性食物
6 D. h+ p: P6 m' t2 f9 z | 碳水化合物
2 t- w* R! @% N* n2 z) H H9 A; Twww2.tvboxnow.com | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb" D1 E ^$ P) z: n! g) B+ ?6 f
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb0 |/ ^; o' a% d( c
| 蔬菜
, |, N* A! @, Z2 [$ a | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
8 r' k+ K" b$ f! Z5 r* W* ^ | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）# G+ G. p0 m7 b/ X5 t4 Y9 b; x
| 水果
8 i( F+ [5 J* C0 \% C | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
; A8 O: l u3 e- E# g* t9 {+ U' X公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' D2 l/ U8 ?+ M! A/ R
| 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V2 m6 M/ y4 ^* z( A" l* T& C9 u
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
# P% ?5 |) z. ~7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻5 ^" O9 J; R( x6 L
| 酒、飲品
" w8 |" Y6 n3 t+ @& K/ N, L+ G | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
% W: `. }1 Y. r4 l% i3 X! stvb now,tvbnow,bttvb | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
6 x3 r E: M, Z, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 調味料0 C" j* A: t" z7 ?
| 醋、美乃滋、白砂糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J0 k# }6 k! r8 {& i- p3 A
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
8 \- I; Q c4 b, o$ M w0 K9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D: i, F# P' _) h" L; h
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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