本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 ' A) {9 Z7 l8 |/ M
# p. f+ S' S0 J0 t公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物9 i1 H- J5 n2 |8 V8 V, o7 ~; o! M" C
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。" Z' K4 z$ ]/ `+ F) I: U
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
2 x6 f0 R2 s. c" Q G能讓身體變暖的零食
5 a: R% j& B6 V6 x黑糖、紅糖
: q2 a0 r$ M) }; {! ^+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
- j) p7 o7 y" K西梅乾- P7 }( A k. P7 Y N2 E t
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
1 O/ {& T& M3 E) A& A# d8 fwww2.tvboxnow.com熱可可公仔箱論壇& u% m# ^6 t0 E: R% H. W
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
, J- o" p; V. K8 N# Z' Lwww2.tvboxnow.com黑糖糖果& U C; d* V; _3 Q
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb. W7 j3 D# @2 M% A: P* M9 j
巧克力
; p. ], c7 h3 Q1 ]3 O% k屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
6 h& y7 ~5 M% U m* O! Z※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
' D. p/ y- j0 @- g, [8 O類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
) U( R7 I; u, {& k/ E9 O o0 ewww2.tvboxnow.com哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
! M" W$ O: N2 ]/ s( Wwww2.tvboxnow.com攝取能暖身的食材; J. j( d6 R4 y9 c' O8 Z* H: ]2 t5 f
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
% P/ V: b$ P& ~& i/ h% ywww2.tvboxnow.com中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 u9 S, D7 q* w& [
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
, l' o1 T3 a1 D* c* O: Y另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。* f2 |; o8 O# W! H( F
| 使體溫下降的9 X: P* _4 H/ p! D
陰性食物www2.tvboxnow.com3 r; }* Z3 C: c( i" n+ K
| 能溫熱身體的
6 W' X% [" ^. i9 K1 p' Y* p. f3 V; V* swww2.tvboxnow.com陽性食物9 f4 i% I' a, ?/ J4 j, s, k- _# t
| 碳水化合物
" P' M- E {5 |4 [ | 烏龍麵、白米、白麵包
/ q+ v. N* @8 l" s# C+ h' @ | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
6 A3 f# \$ L+ i5 G) y | 蔬菜
, v/ s" C5 N2 h | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 o" ^9 [# }8 k
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' X2 f' S5 Z3 W4 }1 ?
| 水果
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| 蛋白質
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| 酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb3 U$ T4 J( H1 g& u
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡www2.tvboxnow.com3 q& ?7 u& u7 R! ~
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可2 s' r2 F2 ~/ A( [+ F2 @% T9 r4 \
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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7 \5 k) c* a# `* s' A$ Y, N# b$ Y- htvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
% M/ W. _5 T8 w" g陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
. |/ Y$ _7 W$ S3 m6 X3 X/ j$ L陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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