本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇+ Y# N ~5 Z9 L% c' D8 ~
" G) b1 V/ S$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
" }5 g" p y1 \, o& O) b* J肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \0 V& c* D# J. Z2 A
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb5 R$ `- ]% o% E
能讓身體變暖的零食
; b! ?+ ~1 z; `# k; c& r6 v1 D) m/ xtvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J+ f3 t; @! i- W3 @ e+ E
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇/ W" q! V h/ Z
西梅乾公仔箱論壇4 R5 S/ R! H- m# Z# p3 V
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
/ c; q. K' |( v% R9 w公仔箱論壇熱可可
9 V' d, n. N9 \- Utvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇3 D* h8 E$ O5 Z+ t6 v
黑糖糖果. k% b; Y: T+ T& ]9 s: p" T# b
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。www2.tvboxnow.com1 N3 ^0 [& o9 I
巧克力
4 Y. q6 p5 M; f. C屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。+ {1 g0 K- | Q4 p, N! U% k
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降- j* b/ _4 k& @, s5 P
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
* W% G. ^9 M$ s$ H哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
! C K8 B9 n4 M* u f7 B/ p9 k4 m* B6 I公仔箱論壇攝取能暖身的食材
* K7 W% V2 {8 L8 d6 Ctvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb( E" _- }/ E$ H D
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb: E# Z$ n7 g; Z) }- l
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
$ @ J" d0 S; O% S+ z9 `0 xwww2.tvboxnow.com另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。www2.tvboxnow.com3 e$ P+ Z- C7 Y$ p8 V/ [+ i
| 使體溫下降的www2.tvboxnow.com( ?, \: q0 ~6 |2 p' E- T \/ h7 W
陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @( M" r' v8 E
| 能溫熱身體的
$ a# }' I, w7 `# x r) J% o/ L陽性食物
0 B R3 w M7 D7 @3 J7 r- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 碳水化合物# U- P3 Q4 F4 S: g9 f/ T c2 ~
| 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb' n$ l# X1 E* K& k
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包' |$ p- G) X1 K9 J5 G/ w/ D
| 蔬菜www2.tvboxnow.com% w- P9 H+ J y3 a+ ]
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
/ ]% X1 v: D9 {& |. g$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）0 u V5 x. v% c3 R3 `
| 水果
; |% y8 P0 o0 ktvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
6 X7 L. B( N: \7 b) s. \0 a5 y( ?公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
6 r' K6 h5 Y4 R7 x$ q1 A+ A$ E) utvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質www2.tvboxnow.com. t1 o& B% @0 ^7 {+ u
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻$ @" ?. \- i0 y$ z7 W4 Z
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
5 M) A3 a" B9 L7 C. {# q, L; Q | 酒、飲品! e( i$ M: y# M; o: p7 q. f
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡 d9 P# H! y2 D
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可; i; y5 `* W( m6 g
| 調味料
, {1 E3 R9 F! E5 k1 M6 e7 Rwww2.tvboxnow.com | 醋、美乃滋、白砂糖www2.tvboxnow.com( E; g/ B5 \* ?5 |3 `$ W
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
/ V# Q( {9 J* M) J; lwww2.tvboxnow.com陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
+ V3 @6 A7 |4 r3 N5 Q3 ~www2.tvboxnow.com陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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