[健康資訊] 不再駝背腰痛、成功甩肉！這樣走路幫你一口氣縮緊腰身

soforlee

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「交叉步行」經驗談琦玉縣喜屋武麻耶小姐（33歲）
% ~* _( g# C# \www2.tvboxnow.com大幅改善椎間盤突出引起的疼痛！不僅瘦了14公斤，駝背也消失了# g$ ]9 f; Q" P+ x9 o- X
腰圍也縮小了7公分tvb now,tvbnow,bttvb7 j& }: z& |5 ^/ A6 G; S
我原本就因為駝背而姿勢不良，肩膀和背部總是覺得僵硬不適。尤其是背部，有時會突然感到劇烈疼痛。不知道是不是因為這樣，我的身體出現椎間盤突出的症狀。再加上之前生產時胖了不少，所以我開始施行花谷醫生推薦的「交叉步行」。
. e( [' i/ A8 [2 L+ ?/ l' g: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「交叉步行」不僅動作簡單也不用任何道具，隨時隨地都可以進行。我常常會利用前往垃圾場，或帶孩子搭乘幼稚園接送車時，稍微進行。過了一個禮拜，我的體重就掉了2公斤，而且在一個月後甩掉8公斤。最後大約花了半年的時間成功瘦身14公斤。腰圍從75公分縮小到68公分，凸出的腹部也縮小了。
3 y7 V" Z9 _, |3 \" i5 t, ktvb now,tvbnow,bttvb另外，背部變得挺直，消除了駝背的問題。以前我老是向花谷醫生抱怨「好僵硬」的背部也柔軟許多，因此肩頸等處的僵硬不適也不見蹤跡。椎間盤突出也在轉眼間改善許多，幾乎不再感到疼痛。
0 r+ O! s% }7 |4 \0 S6 ~就連臉也跟著變小，周圍的人還驚訝地說「妳瘦了」，因此身心都覺得好舒暢，為了保持健康的身體，未來我也會持續進行交叉步行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T# M1 T  g6 W' c
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  x7 b1 T: ]) [- rwww2.tvboxnow.com不僅駝背消失，胸部和臀部也一口氣拉提了不少，整 體姿態變得相當漂亮。※喜屋武小姐的改善小檔案
" C( `' Z+ s, m' P半年甩掉14 公斤、隆起的腹部變得平坦、消除肩頸僵硬、椎間盤突出引起的腰痛幾乎痊癒。
# ?, M. u( V' E2 R' {+ j4 v公仔箱論壇交叉步行+扭腰，縮緊腰身超有效！下一頁跟著圖解說明走起來tvb now,tvbnow,bttvb5 D6 d+ S) ?3 X- Q5 e
局部緊實①打造纖細腰身& ^; h- S7 B1 H% L) D$ h% J- }
扭腰交叉步行www2.tvboxnow.com9 s+ U, T- a: e
搭配扭轉腰部的動作，可刺激腰部附近的大肌肉群，一口氣縮緊腰身。www2.tvboxnow.com1 ?+ q- D- d( p+ Z/ E% V
POINT公仔箱論壇/ W1 E, a; o9 b
雙臂抬到與肩同高，水平伸直後維持不動！/ a, P8 U3 x1 K; t# r
方向與踏出的那隻腳相反，扭轉腰部。
  e- z) G; M0 @, E搭配扭轉的動作，行走時要感受是從胸骨以下來移動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g& v2 ?/ \9 T+ \" T

6 r: }0 |; e' u9 M6 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l8 w! x5 k* O1 R6 t
局部緊實①打造纖細腰身步驟
0 y/ Z) N! t' I, _" y3 L' Iwww2.tvboxnow.com1.雙臂朝兩側張開。像是跨越身體中心線般，左腳往斜前方邁步，同時腰部往右扭轉。
- t, _7 ^  _+ @  {+ t0 Bwww2.tvboxnow.com2.保持手臂的高度和臉的位置，雙腳交叉，右腳朝斜前方踏出，腰部往左扭轉。
- c+ M4 D  e+ e* {9 E2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扭轉的動作讓腰圍往內縮♪
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局部緊實①打造纖細腰身