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- h8 N3 T/ { L$ J, O公仔箱論壇入秋之後，你也發現「掉髮」的情形似乎更加嚴重了嗎？日本醫學博士根來秀行指出，秋天的掉髮量是春天的4倍，也是一年之中掉髮最多的季節，且入冬後氣候乾冷，亦是掉髮的高危險期！
( s, f6 r: T& H. Y+ r1 I市售許多保健食品聲稱含有鋅、鐵等營養素，可改善落髮情形，真的有效嗎？藥師表示...
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針對頭髮保養，我們先從日常的洗頭髮談起，再來解釋大家最常問的口服及外用頭髮保養品的問題~公仔箱論壇' j/ [2 Y6 |4 e, l9 e& q* t
3 {2 c3 A$ n) W8 A一、重新認識「洗頭髮」這回事每日辛苦工作之後，最享受的事莫過於好好洗個澡，尤其是洗完頭髮後，總覺得神清氣爽。但「洗頭髮」這個日常用詞，嚴格來說，應該是洗頭皮才對，輕輕用指腹搓揉頭皮，把外界的髒污以及人體代謝產生的廢棄物清洗掉就可以了；頭髮的髒污只需要清水，加上使用的洗髮精中含有的界面活性劑，稍微搓洗，就可以做到基本的清潔了。+ S1 }3 @3 ~1 r; E3 N# U
二、 洗髮產品去油性別過強頭髮的保護機制和頭皮一樣，是一層由汗腺分泌的汗水和皮脂腺分泌的油脂混合而成的「油脂平衡保護膜」，這層保護膜可以潤滑頭髮，同時因為呈弱酸性，可抑制部份細菌孳生。不過經過一天的活動後，頭髮與頭皮一樣，可能堆積不少髒汙及油脂，所以每日需要適當的清洗。
! S" [+ ]; s% X( ^公仔箱論壇但如果使用去油性太強的清潔劑時，頭皮會感受到油脂分泌不足，反而會分泌更多的油脂來保護頭皮。當我們又把這些油脂洗掉，頭皮又會覺得油脂不夠而持續分泌，幾次輪迴下來，身體自我調控的功能就會瓦解。所以頭皮適度的清潔即可。; `6 f2 a! i0 e4 Q
三、真的需要護髮產品嗎？一般來說，頭皮的皮脂腺能分泌足夠的油脂來保護頭皮及頭髮，對於短頭髮、毛髮也不乾澀、不分岔的人，基本上不需要使用護髮產品。但頭髮越長，離頭皮越遠的頭髮就會比較容易因為油脂不足而變得乾澀。所以長髮較為乾澀或常吹染燙髮者，則可以適度使用護髮產品來維持頭髮的亮麗健康。公仔箱論壇" `3 Y3 |0 F+ x, J6 V4 |! {: f3 P
四、頭皮屑洗髮精，請至少停留15分鐘當頭皮過度角質化、皮屑芽孢菌過度增生、頭皮發炎，都可能產生頭皮屑，常見原因如：脂漏性皮膚炎、乾癬、某些化學物品（如染髮、美髮藥劑）造成的接觸性皮膚炎、黴菌感染（頭癬）。市售抗屑洗髮精，大多以抗皮屑孢芽菌成分、減緩角質細胞增生、溶解過厚角質或抗發炎止癢成分為主，不管是哪種成分的去屑洗劑，請記得讓它在頭皮上停留15分鐘後再沖洗掉。
" s( Y A/ S* |五、口服生髮產品，效果有限由於頭髮本身由蛋白質、脂肪、維生素、鋅及礦物質組成，再加上許多營養素與頭髮長生週期調控有關，所以市售許多標榜生髮的口服保健食品會添加鐵、鋅、菸鹼酸、脂肪酸、硒、維生素ADE、葉酸、生物素、胺基酸、抗氧化劑等營養素。的確，人體缺乏上述營養素時，可能引起落髮機率增加，但這些營養素是否具有「生髮」的效果，尚缺乏明確的研究結果佐證。www2.tvboxnow.com, E/ r3 P+ u$ T% b9 a1 _
再者，倘若身體不缺乏這些營養素 ，額外補充是否能降低落髮，目前也缺乏相關的研究證實。所以微笑建議民眾除非有確定身體缺乏某種營養素，例如貧血或物理檢測發現身體營養素缺乏時，再考慮補充上述營養素來改善落髮狀況，不然可能花了錢，又得不到想要的成效。【1】公仔箱論壇( N3 E" M6 j( i4 d; ]# f
目前唯一對於落髮有幫助的口服成分是「鋸棕櫚萃取物」，該成分主要抑制5α還原酶，降低二氫睪固酮對於毛囊生長的影響，所以主要應用於改善雄性禿。+ K! o B( f, }) |
六、外用生髮產品，有效嗎？目前外用生髮產品，以Mioxidil成分效果最好，該成分具有血管擴張作用，能增加末梢血管的血流量，可以改善頭皮的血液循環和營養供應，延長頭髮的生長期。一般建議每日使用二次，連續使用約三至四個月可以看出效果，不過長出來的毛髮比較細，而且一旦停用生髮水，可能會誘發休止期掉髮，讓掉髮量增加。對於頂上禿的效果較卓越，對於前額禿的效果較差。
* w( M- j1 g* ^9 }www2.tvboxnow.com至於外用鋸棕櫚萃取物及咖啡因洗髮／養髮產品，從目前的研究資料看來，似乎對於雄性禿應該是有幫助，但實際療效程度尚不明確，證據力仍低於外用Minoxidil藥水。tvb now,tvbnow,bttvb. W9 z0 |5 o, s& J7 }3 O
七、抽菸是毛囊細胞大殺手隨著年紀增長，粒腺體內DNA缺損數目也會增加，當DNA缺損變多時，腫瘤抑制基因就會被啟動，甚至細胞會啟動自殺機制自我凋亡。尤其，抽菸很容易破壞毛囊內粒腺體，因為氧化作用的結果，會讓粒腺體內的DNA缺損或變異。對於頭皮而言，會造成毛囊內細胞死亡，進而導致毛囊萎縮。公仔箱論壇* S- h/ G* j# g$ S
一則發表在《皮膚學》國際期刊的研究報告，主要評估40歲以上男性的落髮程度，研究共收錄740名參與者。研究發現，菸齡越久，掉髮越嚴重，每天抽20支菸以上的男性，形成禿頭風險是一般男性的2.34倍，甚至還會造成中等嚴高程度雄性禿達1.77倍。所以囉，若不想要中年上頂上有「光」，不妨可以試試降低菸癮或戒菸唷。8 D: n- G$ |5 ` G" e2 r. k
以上幾點毛髮保養的重要觀念與大家分享，希望對大家有所幫助。 |
發表於 2020-12-13 01:19 AM
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