本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
/ M% `( e0 j) h! Z- v; J2 M
, s2 H* H8 F1 X, K8 [" q/ ^( ]/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H x# W9 L3 T9 w8 h3 R! Kwww2.tvboxnow.com
9 m4 {2 H8 M6 ~9 I9 O
6 H2 N$ \6 n! v公仔箱論壇愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
. n% I9 h$ y# x0 H1 W& F7 D& Z除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W3 N# i9 h: o
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。公仔箱論壇- e- T" ^7 d/ [- [' V
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
: c& z' O" J9 k( m" j5 Uwww2.tvboxnow.com + k+ `5 [; X5 U' h* \/ Q$ k- ~
4 G a7 { g) L3 c5 e
圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
: L; k8 V0 U3 N! M- ~3 J人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。www2.tvboxnow.com' y2 L$ `7 w3 \. Q
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。' ]0 d9 U5 l3 Z3 `& j1 ` ^( ~
多巴胺是人類學習的強化因子。tvb now,tvbnow,bttvb; b7 {$ w! D* N# e
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。tvb now,tvbnow,bttvb+ p0 E- h" G3 n2 R& g) k
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。! d) P/ p+ K: S3 C6 Q3 a& i6 T
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
: B' J/ C* F2 r" g有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。公仔箱論壇9 I6 a6 I4 | k
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！tvb now,tvbnow,bttvb Y G6 R; \# u0 Z
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L& P" M$ Z D9 ~+ e/ f
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^' Y* A/ e! S
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。www2.tvboxnow.com9 }: W0 _5 L% C7 q, I# l
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
M. J. r+ }+ D- K用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。www2.tvboxnow.com& v9 f, h/ t+ B, g3 B0 S0 e
做一件事，會得到愉快的報酬。
/ m. y' L8 P Y如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
4 _$ U' Y S# g3 i0 f應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。tvb now,tvbnow,bttvb# f+ @; e4 m( U& [0 P
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
3 D/ I) ?: `( X3 a# A) p3 n但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
r' m. C0 W z' m2 V: x9 r公仔箱論壇 |
發表於 2020-12-16 11:40 AM
| 