[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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  n2 f4 [9 Z2 @1 Z" t鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
) w* o/ p$ c3 @! t+ p, w( E% i1 i髮菜 1048mg
0 s6 ^, x  q/ e5 c( G2 c6 X* ptvb now,tvbnow,bttvb紫菜 264mg
; Y! X! Z) t" `7 v4 V莧菜 215mg
  ]0 W7 e6 L6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭 140mg
4 N- O! u- a  d' qwww2.tvboxnow.com油菜 108mg & @! V4 S( o; r: L, P9 @
菠菜 99mg
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椰菜 46mg
8 v! e5 P+ i" D/ hwww2.tvboxnow.com番薯葉 37mg" l( p  u) W8 X3 t) L! \" ]7 Y1 w