[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！! t: \! Z( v# Z! Y
髮菜 1048mg
' ^4 g" P# O/ U4 B1 X' V紫菜 264mg$ j% g! d# _- ^! F
莧菜 215mg
+ S6 p, K+ [0 J" ^0 O4 Q' C. @www2.tvboxnow.com芥蘭 140mg
& b  }4 [: N! V. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油菜 108mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ _# K$ j1 r9 _" K8 E- c) H
菠菜 99mg
+ M( v2 e7 J6 t! ?( y, P# ktvb now,tvbnow,bttvb小白菜 86mg
, X) f+ n, b: K4 j椰菜 46mg; p9 o9 j5 ~$ m% Z" G& w! z9 P
番薯葉 37mg
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