[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
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莧菜 215mgwww2.tvboxnow.com- U  e( K% {1 w* F7 ]
芥蘭 140mgwww2.tvboxnow.com5 |4 ]; q* j# f9 _  [. _" E
油菜 108mg www2.tvboxnow.com* C& r- T6 _0 a0 f
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小白菜 86mgwww2.tvboxnow.com. n& h* \9 a1 s' l3 j
椰菜 46mg( B5 H' @- \! t6 m
番薯葉 37mgwww2.tvboxnow.com! g5 V: T, V3 ~* A  |! z+ i