子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。www2.tvboxnow.com! C/ {3 d( u+ f( S- H& V3 J
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而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。6 p! E' o5 Q3 |) O6 M$ t
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让瑜伽来帮助你
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子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?) l7 r; z3 @$ L4 _
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婴儿前伏式, Q6 G/ V+ E2 C
双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。tvb now,tvbnow,bttvb& x4 R# X0 q* x) @! U/ a
功效：
% O+ f, r$ m7 Y8 a$ \6 Swww2.tvboxnow.com 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。
- l/ a: X4 P! O6 o! b( K9 p8 t% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。
5 D( l9 L! Z2 r8 Z1 \. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% E) E2 }# T. [+ |; B
前弯休息式
' i9 }8 Y b a# b0 ?) z 1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。' L. |0 ]% z! ^4 v1 D
2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。
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+ f Q% D* i. x5 d/ Owww2.tvboxnow.com 帮助子宫归位tvb now,tvbnow,bttvb$ L3 m* U9 r4 r, \( ?. y
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金字塔式) [9 d: v: e4 u& ]9 N* D! O+ d$ S
功效：3 q$ N0 Q1 P/ V. Z% p5 p
延展背部帮助子宫归位。www2.tvboxnow.com s6 H, A3 M0 ~: w0 w& E( F8 ]* U1 v
懂得爱自己的女人最美丽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: p1 ~ p7 @. {% [" f+ j
, i6 R4 @: `, G公仔箱論壇 我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
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上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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