本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
) [4 T; j( r" v6 r& @" J/ Nwww2.tvboxnow.com並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
, b( J6 j& v# K) i. E( W就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n7 |, L6 C+ j+ _
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
7 ~0 K2 e. r4 O* @公仔箱論壇水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
6 E, k0 T/ S% V, v2.整顆都可以吃（一物全體）( V# A/ @1 Z; h
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
+ _' R+ z) k. @! l3 J) i, o5 l6 n公仔箱論壇果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。公仔箱論壇8 \. ^3 W W. y' D, g
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
; Z1 H: H* k1 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）" w" ^- X3 c8 [& D' h! P! y' @' G' Q
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
! B: H* o; {3 q% X% l8 Z$ hwww2.tvboxnow.com就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
8 _ z" E' H7 V- A( a v公仔箱論壇4.易於保存，營養價值高www2.tvboxnow.com1 C r* s1 k/ s
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。' }8 }+ p3 y$ Q# M7 @1 n6 A
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
9 x" P( o2 R. l0 x' O2 u; v6 Q番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。tvb now,tvbnow,bttvb1 i4 W' `( Q* O" {( L. @7 T/ \4 Q
番茄
! T0 Y5 G+ y( g( r3 V5 s) h% wwww2.tvboxnow.com番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。tvb now,tvbnow,bttvb- M. y5 I+ `( \) X2 r/ _
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5 U( U; Z3 o! B' S' Kwww2.tvboxnow.com番茄乾【做法】
3 s, B3 x8 _7 F$ ^6 @公仔箱論壇把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。1 x: T+ m. E( ]+ o
【功效】
( K. o2 K2 m* C- ~! g( S* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●中醫學功效
$ a0 u& Z6 |, G# xwww2.tvboxnow.com吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
0 m* [" j/ d, z* v" v+ V+ k* u●營養學功效www2.tvboxnow.com( Z; x. J+ t; G) d
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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' V6 ~1 r9 I S/ h% [7 F+ T) b/ Rwww2.tvboxnow.com番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
- ^5 }* `' H* M$ ^$ a3 h柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
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推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。& v" s3 ~1 _ `( s2 E
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柳丁乾【做法】
+ z( X' c7 C3 W4 _" k1 }把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
' L4 Q4 O3 \& N H2 t) Q# b2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】
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增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
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除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。/ i* _! j+ g. s+ o
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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