本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v' q2 D$ E/ ]) X
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0 P% D; n7 {) q: F3 L( ?7 ]編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！- N! t, p) r z9 L
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。. e; ^3 p! l. ]7 \" [
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。公仔箱論壇 Y$ z$ I! o2 L* v
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）公仔箱論壇( X0 m! n$ w( `
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
' x5 w1 h$ H/ I: l0 l' ]2.整顆都可以吃（一物全體）
3 x% e; q8 T( P# t平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。; N5 d. j6 v0 G a. V3 P
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。公仔箱論壇7 w# Z: d/ c0 X, w6 w2 R( M
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。tvb now,tvbnow,bttvb: z# E! Y, t* f) h# v/ g
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O2 B* N2 }9 @7 Z5 {
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。公仔箱論壇# e/ I' r6 `, b0 H3 c7 ] D1 a
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
% J/ e, ^( N5 }9 W1 [* t8 c4.易於保存，營養價值高www2.tvboxnow.com! m% @( r8 R) \
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
% z, n1 @) v. \. Z9 U水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
3 s) [& H2 z" q6 Q e- V9 D番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。公仔箱論壇7 b" W5 Z, P9 Z* G, F+ n
番茄
# t3 I8 f/ u9 k9 y3 |番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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5 u. q E# K: d) l: C6 G8 N公仔箱論壇番茄乾【做法】
. q# U; f0 ^3 }' Utvb now,tvbnow,bttvb把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
# i# P! c) d) t4 [, ]4 q2 k公仔箱論壇【功效】
' R L" R# d/ J1 l/ v$ I; o4 ^/ J●中醫學功效tvb now,tvbnow,bttvb& z4 Z2 u/ n [
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。tvb now,tvbnow,bttvb7 F: k5 ]& A% w7 J7 C# \- S
●營養學功效
1 f5 ]4 F2 y" n( o5 d. P含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
$ J& T9 Q+ X' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ @/ L8 o' t' T6 p' H2 X1 u
; `$ ^2 t5 \3 \; Ptvb now,tvbnow,bttvb番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
" V' t. s7 v1 pwww2.tvboxnow.com柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
5 a4 A/ o" a4 H0 H' \9 y; otvb now,tvbnow,bttvb柳丁
9 [8 v1 ?" r+ _& v- W推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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柳丁乾【做法】www2.tvboxnow.com1 E6 W( w6 H2 G: d" p6 V, z1 P
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
* `. `8 h: h- U& |' awww2.tvboxnow.com【功效】
. n. R0 c6 W+ y6 a●中醫學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v' E/ E1 F F7 D e
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。( s, `0 m4 e, k! M
●營養學功效: F4 y( c9 k) J0 ?$ f
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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發表於 2020-12-27 01:27 AM
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