本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
m( K# W( @ N% g) ]& f. i! M並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
4 m- [8 q0 W# x" j5 e就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。 i1 N1 @8 V' y1 u+ c0 q/ J
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
1 N7 o8 t2 Y1 [' t2 R) x4 C! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h. Y- n( q. d/ y
2.整顆都可以吃（一物全體）
+ C% K9 S5 G) C, r; t, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
1 b* Y6 C0 @; J) J7 u5 t) `果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
. Z/ L( j- B0 a- y9 l$ u* M2 l水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。. V0 K! U" Q# P9 j
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
( x" F# C6 c! U5 o! q# ^www2.tvboxnow.com五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \) V& c! E) `+ Q& J+ Q0 N
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。www2.tvboxnow.com2 |; b/ G6 `( H/ E
4.易於保存，營養價值高' ~, G. X8 R9 E4 J! o$ |
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
5 x" I1 A4 C+ Z9 e1 z6 x1 `4 ctvb now,tvbnow,bttvb水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。tvb now,tvbnow,bttvb% v# m b! D$ H+ X( e$ H# i7 R
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
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番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。; s- |) J4 W2 U& J h8 E: y
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番茄乾【做法】公仔箱論壇) z5 I/ P9 `1 g/ ~+ a: t5 m
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
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●中醫學功效6 M5 W% m2 v. C
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。: u' l) V4 f7 p& |" K6 S* P4 b
●營養學功效
1 R4 a. j5 _2 e" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。, F! k! i* {# L( M$ }4 G; j6 O
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A( e) h% b. O; @
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。公仔箱論壇9 w8 j0 w8 z! }& O
柳丁tvb now,tvbnow,bttvb2 o. j. T& c% {7 F6 c9 B2 R
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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1 l# r, Q4 F, u. q! x公仔箱論壇柳丁乾【做法】www2.tvboxnow.com/ g. {6 z0 ~: @) G
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
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●中醫學功效tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( r6 f u9 J4 {- S
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。www2.tvboxnow.com- K/ I* |' m/ j$ c7 h
●營養學功效
8 k4 g0 k& s- \3 D, v除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。) f' @4 n5 U0 w# |4 l: P
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1 `% V; t) k6 Y/ btvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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