本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
- A" _% k3 j* s1 O; W# B/ o並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
8 Z( u3 U0 N5 Z+ Y$ I# I) b就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
- [( O# U* A ^, r4 C3 {; |& w公仔箱論壇水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）tvb now,tvbnow,bttvb* d6 A9 U* [' [& t3 C b
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb" j: _6 U3 u% Q
2.整顆都可以吃（一物全體）, W' l6 w) m' t M
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。; a* t; f0 b7 {9 k3 @2 _
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @& ~+ ^, s8 ~5 L8 ~* O6 I
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。& }& W( `5 M, ~
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
* Y9 L" o F( K; S% uwww2.tvboxnow.com五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
1 o# b% `/ I; A5 m! ?( G公仔箱論壇就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。! C$ M R* k$ ?5 z( M- W
4.易於保存，營養價值高tvb now,tvbnow,bttvb2 r# e6 X, g0 v" Q. z" L
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
* f( F; g0 \7 v# ~# G& _# ^! @tvb now,tvbnow,bttvb水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。 }' J x3 e( O7 P3 u
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
) ]- U( J0 I0 T7 c# i1 Y' Etvb now,tvbnow,bttvb番茄; Z/ O$ N c- s+ P0 D
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
; u* y7 P* s9 D" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" Y! n% O8 Y9 _+ \% [; b w
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番茄乾【做法】% m& Z: _9 z! j, u2 r8 H2 m* I9 G( |
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。+ R$ G5 s7 J% `! O$ K) i
【功效】
* u# V$ x6 H( J, ]●中醫學功效
# f5 p$ z9 _( i. W1 K: d. _tvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
2 S. V; {- u4 m( }; Q7 h/ c8 N! o●營養學功效
1 f4 V7 }3 H& G: N公仔箱論壇含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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2 t( C K/ }4 Bwww2.tvboxnow.com番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
; }0 N) l X0 t" C* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
( p% L0 @: T3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁
6 D. d! {7 {8 }# U- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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$ D! J# ]3 m% v柳丁乾【做法】
- R1 f9 h; e3 i* G公仔箱論壇把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。! |1 ~" x* z- E0 r, X8 d
【功效】www2.tvboxnow.com; t: v* f$ b4 l" J2 p' _( H
●中醫學功效
. h1 \! M9 c r8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
- R- d. J1 W" A Z8 Y X●營養學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P2 Y" o9 s @9 T" r
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。% g: J2 a0 R7 j7 ~+ l
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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