本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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# n. K" }8 s) [) @7 Q& l編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
& R; X% ?# Q- p. q- ?tvb now,tvbnow,bttvb並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。公仔箱論壇. r. G3 Z2 n' }
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。- M) O% \( h2 [7 M6 {
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
) T. i/ b5 T. o3 ^7 y! `' R. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
4 i' Q# O6 w3 w3 K9 @- ftvb now,tvbnow,bttvb2.整顆都可以吃（一物全體）公仔箱論壇# a% J; p: _+ ~" C
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
! e: b; R2 |) }& a+ b公仔箱論壇果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \- Z/ O& v* K* I+ k8 ~
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
s+ W8 |( |9 _3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
1 S* J; z4 K% Z+ V$ Itvb now,tvbnow,bttvb五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。tvb now,tvbnow,bttvb k$ ^ l* c* p0 W5 S& e' G3 p
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
* m, H( C1 R6 D' e/ P9 R+ ?! uwww2.tvboxnow.com4.易於保存，營養價值高
+ C, d6 X9 q3 K3 c公仔箱論壇把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
2 {. r0 g3 G: B0 `( @2 y水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。公仔箱論壇" r1 ?3 ?+ h7 K
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
1 K0 J1 c2 G& ]1 N, M/ etvb now,tvbnow,bttvb番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W' S+ _/ y4 A+ R* j4 m& d: {
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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番茄乾【做法】
( x. |. k, d% Z6 {$ |www2.tvboxnow.com把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。公仔箱論壇: {2 w1 z7 l) C& f4 P7 W; i
【功效】公仔箱論壇0 a5 g5 f$ }7 Y; s( ^' o
●中醫學功效
, x" p1 X& m4 ]4 M4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
( _5 `. a* L2 F+ ]& Lwww2.tvboxnow.com●營養學功效
* [4 w' F7 h C7 \1 S含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。 C) O5 {7 q. L% b* V/ H
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6 i3 O/ Q7 B% J% R' ?) Q; I番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧tvb now,tvbnow,bttvb% e# Q& s3 c1 Q$ f( z+ K7 S" f
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。公仔箱論壇9 B' ^. |0 p1 l1 n5 b# e9 O) W
柳丁; r; P# \/ [4 F. {$ A
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。% _% A; d4 ]+ a( B
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柳丁乾【做法】: q; k# c9 S9 ~0 L/ j
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。( G' K# j9 @ f% U' Y4 N
【功效】
& ~3 b! k o/ Q$ y2 x公仔箱論壇●中醫學功效
2 {/ N$ f* h* H8 d; @- H7 M: Stvb now,tvbnow,bttvb增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
6 Y% j# X3 }' F' e/ S& H●營養學功效公仔箱論壇- b! K) O% C' c- `, G: e
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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6 w" p- [3 s$ ]) y3 L* L# y& dwww2.tvboxnow.com柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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