晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
# O8 `/ n+ c9 k; f1 N' P公仔箱論壇公仔箱論壇8 Y( c0 w: f& i6 j# O+ h, o0 O6 C
01．睡得早一点& x2 C% j7 v- ?
2 i" P" z6 {5 ?, o+ i8 d; Iwww2.tvboxnow.com晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
# R: Q, y$ C- F0 w# W
, @: `& p2 E2 k, D4 e5 z* mwww2.tvboxnow.com02．动作慢一点
( o# u ]) |8 ~6 y' [tvb now,tvbnow,bttvb
) n* p$ v: w" M, y公仔箱論壇人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
( W* p. D, l5 L7 |9 U1 `5 E$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c$ m. }+ G+ }4 A! j03．食量减一点% w( I4 V! P, l1 }9 b7 B6 o8 U7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb/ G& {8 J9 s* S* t* T) Y+ _! C
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。! Y. w# a k% q3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 H& _) p+ W( e+ G: f {0 n) D
04．吃得杂一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r) {& G. g, e3 W+ u) ?( W2 F* w' F
8 N8 ~8 S% n: u6 {& ~* z. m4 Nwww2.tvboxnow.com要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 W- ? j7 r( S
tvb now,tvbnow,bttvb2 d; k q% r5 ]" Y; \/ z. r4 B
05．晚餐早一点
) X# K4 h6 h1 w/ k# h( {1 O: p公仔箱論壇公仔箱論壇) d1 u& u: k1 i8 \; X2 ]
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！tvb now,tvbnow,bttvb0 w0 a0 ^0 z* j" G: k# U' G9 M6 v
www2.tvboxnow.com' K8 [/ J3 T' Q [
06．食物热一点tvb now,tvbnow,bttvb5 f# s# d% e6 G ~% Z
, j- o- X0 H- e9 z4 N2 E8 }, o0 _- S
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~: p* L& Z! z0 R
4 W+ b7 J( V4 R公仔箱論壇07．水喝多一点
7 ]" r6 [6 a! i' g5 `; u+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u5 J3 C: j7 ~* M0 J4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。www2.tvboxnow.com+ r) n9 h. ~8 ^7 l6 P. U" v
公仔箱論壇+ e6 i4 h* t1 E! H
08．盐吃少一点; {4 d ^5 k/ p. r+ l8 f/ L& @
; {3 Z7 w4 t* k% v流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
# ?9 Q$ g6 y" n+ B! `8 c' M3 O5 L( p公仔箱論壇
* K+ j, X& l5 H; Y8 Z09．运动多一点www2.tvboxnow.com4 \. o' s0 h! W+ H
tvb now,tvbnow,bttvb+ z3 Q/ h; S6 t( r( h
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。公仔箱論壇- g3 G( e, |" @4 z
www2.tvboxnow.com ^2 d! P; U# c, o6 r
10．心放宽一点
8 a3 L8 V2 ^3 U; i, N% ltvb now,tvbnow,bttvb- U u7 I; P+ C& r+ F& [$ k1 C, C
人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。2 B% }2 U B: R }& C! C- r2 N
6 |$ f5 [) {: T7 H( u8 V9 C7 @
11．浪漫有一点tvb now,tvbnow,bttvb6 p3 o4 v1 e( _9 \9 p, l7 e: R5 A
( X+ { p) f7 u& ywww2.tvboxnow.com老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
- r0 _) Z) b3 r7 t$ F& i/ t公仔箱論壇
7 F' F/ x" [0 ^' h1 ]12．名利淡一点
4 A% S# k) Z+ [; `" |; Awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f6 z9 i& H2 P( }3 {, r
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
4 K( v( N0 g% g3 m& ?, D! b* B- p公仔箱論壇
2 r/ _7 b& `: ]6 |3 M1 uwww2.tvboxnow.com13．知足会一点$ Y. j& ^ J$ x. ^8 E2 a. _
9 H5 s! a# }: W
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。tvb now,tvbnow,bttvb; t1 x" Z5 S6 @9 J- e; w4 U5 y
3 H& P4 |. v# G& S5 T) E+ X1 b$ }tvb now,tvbnow,bttvb14．年龄忘一点tvb now,tvbnow,bttvb3 ]! B& _2 z* K
www2.tvboxnow.com) r7 }( A! u) I4 y7 f) A ~( {: T
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
& z& n$ c4 `9 A( y7 i7 e6 t5 B* |7 y, b2 c7 L
15．闲事少管点( G U+ h: V. R2 j/ B Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ J2 o2 s4 q8 |: P N
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
2 Y ?7 o7 r. N$ v5 s3 c; M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' r& t+ R- v0 l9 X- D7 Y0 H) T
16．凡事看开点
9 ~9 {6 _9 m J0 X% f; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^+ J6 Q u, D5 r* e生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
* `" W/ l3 l {: T1 [- D" h, p3 zwww2.tvboxnow.com
6 H/ a; h, Q. W7 G17．朋友交一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( J. B2 H& P3 l! F
k0 u" O. e d2 `$ |/ c: m# A
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
) E' E7 l# s' \! I ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% A2 W. c6 a, c
18．微笑多一点
% C# k6 P: Q& w' v: v公仔箱論壇
2 \" w; b9 m( ]6 _* Fwww2.tvboxnow.com俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
% ~" E; t# H7 Y: g: x* D公仔箱論壇
3 o2 x9 T8 i; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19．爱好广一点www2.tvboxnow.com0 @$ H s4 p5 ]: F" `& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f$ l: v) y |( q
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
8 p) }; Z6 S7 X4 e* j8 l& cwww2.tvboxnow.com
1 D0 D1 @+ q' f1 Ltvb now,tvbnow,bttvb20．打扮美一点! {3 @/ _& ~* b% x
( ^' A: P5 N* b3 n公仔箱論壇适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
1 p8 F; _0 U @$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. l4 j! @( ]( o( |7 u
21．旅游来一点
! P- l7 G; @' z7 x& t公仔箱論壇( Y- c" ^7 H5 }2 H8 o. v
对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。9 k5 d' b& g; ^4 I
: I, i/ W3 n1 e& `5 U: ]# h22．老年潇洒点
/ _4 v; h* \' ]- B2 ~7 g! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o! c8 K3 H. M2 G
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。) S: l$ h4 L" C& y# T
5 [% ?' n/ V& [/ \, X60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
| 