[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”+ D1 b/ z7 ^9 q0 f  [, g9 Y2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- S; \8 z( t, W$ e6 p
3 Z/ f5 W( P6 z" m: s5 A
www2.tvboxnow.com* [1 V& ~+ R" I) A: L% {
这句话很多场景下是对的，
tvb now,tvbnow,bttvb" |7 v( j* G+ @& p$ J0 U
但世界卫生组织告诉我们，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }+ V3 p# s( m+ A; l0 W4 a: a

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p7 _5 s9 V$ p: n
香烟、酒精、加工肉类，9 T9 F; N7 e0 G( c" S* F: f

是一类致癌物，
www2.tvboxnow.com( Q3 I; |9 J: V% d$ o) D8 `, f  A
没有安全量！www2.tvboxnow.com9 P  P. Y! f9 X& K- F# z3 w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U$ Z3 W) q* K& w

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？www2.tvboxnow.com! b% K" ]8 ]7 q& v* E- W

香烟没有安全量，

酒精没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb: ?- c0 H8 _( e/ a( T9 `1 O
www2.tvboxnow.com. X& n& H9 u) x. Y$ b5 e" i2 B2 R
肉类和加工肉类没有安全量！



  01  - k$ N! [0 T5 {. }9 x1 ^( B7 X
www2.tvboxnow.com) r4 S7 y, A! h- u! M
烟、酒、肉
tvb now,tvbnow,bttvb, O) d- u3 V- t8 E5 ]
没有安全量- v8 N8 L: z7 V& H+ Z

) x$ S4 T. L+ U. C2 Z% g4 A; }8 y

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
3 D( u( x' J7 e( G

7 ^+ M( |1 A+ L- A
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
8 C2 h) y5 q3 C( q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B* |7 W# h# |  h6 G: I
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。# l" m1 U+ e2 `4 t9 F% U8 c; l

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

公仔箱論壇' q8 w6 ~6 V1 F

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。公仔箱論壇4 A7 W8 ~8 \7 _8 N0 A% A
www2.tvboxnow.com* L  \" z+ d8 T* o5 j

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。公仔箱論壇6 c6 e  k6 D: v( v% i; K& }
www2.tvboxnow.com( Y( m" G9 g5 U; S" c% Q* i
www2.tvboxnow.com/ C& E/ u7 e0 H( p; Y. Q/ V8 R( n

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。7 V0 x3 F8 y8 O* X+ V! ^
tvb now,tvbnow,bttvb* K; W" ^7 {0 o$ z5 C$ J' u0 j
2 E: w5 y9 i6 l- i1 I

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h) E; j% k( b' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d2 T8 J, `. E" R8 M& `
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？1 {4 B% a6 r. ~+ i8 [2 l

) s' U# H) ^$ E5 l- I
吸烟、吃肉、喝酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E3 V9 r2 E; }  N) }1 p; `: |, `5 N

逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告
0 H  k) S9 S3 ^0 r# b
……www2.tvboxnow.com5 b, q5 _2 x  `6 L* {1 k) J

tvb now,tvbnow,bttvb- _: B1 L7 D4 F" {1 R8 z, G0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a  Z  L# ?' l, V
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
tvb now,tvbnow,bttvb- D; y+ L; H' b" @- v
4 U9 a* x1 I" a# \4 v

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]! j7 q0 _' l( c; ^8 N+ \

抱歉，科学数据不能支持这种说法。tvb now,tvbnow,bttvb; n8 s) x4 {* l) ]1 w3 d9 E) C

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？7 a( r5 v+ U& q% y9 O% L. g; H

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
www2.tvboxnow.com: W* U9 D+ C* z0 l. s* p7 L2 I

www2.tvboxnow.com! Q6 }) U2 a3 n, C  J2 S' a4 ?
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。www2.tvboxnow.com7 O% p' d6 K- v/ f$ @/ u* @" l
: e) W2 ^& e. y$ P5 O
公仔箱論壇" F- F8 Z& c' e7 {- F

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G5 b/ V  S% S' ]$ z8 E  Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p) k. h% b: x; U
tvb now,tvbnow,bttvb* g& S  G, m- n/ L+ ]# |# U

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇, J: p, y1 N4 ]3 h: m" Y0 q
公仔箱論壇. x0 V' F7 N8 V! u9 j2 B9 m' R

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
公仔箱論壇% \$ [$ O% L" w/ u* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, ~- L( J4 G5 O& H! g8 x
  02
tvb now,tvbnow,bttvb- I# N1 t* Z+ I
健康银行

+ ?6 w$ O" U' p' n. G1 I6 T

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。  r% a! w% ~7 |
3 H7 C, U8 b  s' `' N

公仔箱論壇6 w  i  Z  Y4 V" l. e/ B
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
: ?0 m- U: V  P

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M6 }: U9 D5 c( m6 F8 V2 B
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
www2.tvboxnow.com, w$ r* [6 A9 `, y- t
公仔箱論壇" m8 ]6 H& T( r6 ~/ E5 Y

随着生命流逝，健康银行在不断支出。
tvb now,tvbnow,bttvb  B  S! l/ c8 P7 Z

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。0 P4 D/ B$ [. }9 l; ]9 z- G5 \9 U

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？- F/ e' J" u9 u3 ]# D3 S/ d

tvb now,tvbnow,bttvb5 g2 W+ q; `+ E+ y) v& T+ C
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
tvb now,tvbnow,bttvb* _9 H# E. a* c( [( D) @
# X% b: u( d6 ~. [; v3 m" Y0 a

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvb now,tvbnow,bttvb" S8 `4 C6 _/ e4 A3 g

tvb now,tvbnow,bttvb  D. n. ?: k& e0 B0 b4 I2 \

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
7 {* R  d' r" r1 {  w4 M

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
  Y$ a( q3 d2 g7 T$ u+ P+ j
1 O: k- a% ^6 N3 u
; c; a3 V  [0 b6 s6 ~
最好不要等到这一天。www2.tvboxnow.com( z2 k% ^' u& e' K+ z% X  s6 R

公仔箱論壇) g! B+ ^9 v2 e/ Q
$ v2 j9 H0 ]3 J! l9 d! G8 J$ k
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb  \- I9 W+ @8 {; D  U
www2.tvboxnow.com; X9 Q2 R' _  c% W

经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？www2.tvboxnow.com( [9 r; B6 k! b" W. s5 K
www2.tvboxnow.com4 |: k7 ~. [$ D0 u1 ~

难道孩子就可以自我伤害吗？tvb now,tvbnow,bttvb/ Z$ c" x3 i" u- x

www2.tvboxnow.com% c* [, v, U. u' Q2 e

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z# Z2 x3 r" H" @; Q8 M0 t
! p( q( s  T' ~
公仔箱論壇9 T1 o( |* N6 m- B3 P0 B2 R7 G
" u7 q/ ]6 ~/ y  m' @% h+ T
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

还有一件事我怎么也搞不懂。
tvb now,tvbnow,bttvb* w7 B% ~8 D8 Y1 t9 C2 ?& n' w8 Q

为什么长大以后就可以喝酒了……+ a$ n. J1 s6 S+ c

成人就可以自我伤害了吗？
' k6 H; y, x+ m" ?8 T9 Q
公仔箱論壇% g) r4 L0 F3 z

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？公仔箱論壇- T  V& q2 n- C. j$ d/ D
* I' }5 o% t/ k# G0 @

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。www2.tvboxnow.com$ a, l8 `; M& O5 F4 a
tvb now,tvbnow,bttvb4 a0 a. A- [( ^/ I+ Y3 o& O
公仔箱論壇1 ~  Q! B5 T4 s0 _3 X
tvb now,tvbnow,bttvb/ a  \1 a% I2 h  }) c# I" J
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
tvb now,tvbnow,bttvb- W/ T. l( F3 o5 f9 ~
" I& O1 ?' Y% W. ^( [6 K
www2.tvboxnow.com& `) i& _/ S9 W. q* U8 N$ J& f
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？  ]+ @! t7 `; m8 D! k9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u5 E; _$ m; o% n1 Z4 }% Y9 W
公仔箱論壇7 `6 Z, `8 d' Q( `
  03  www2.tvboxnow.com* Y4 t3 |- d0 _7 D2 [

均衡营养tvb now,tvbnow,bttvb2 Z5 B2 e: i. t) M

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

tvb now,tvbnow,bttvb: {9 l6 X5 {  K# m; q) j/ Y- B

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

5 w* U, G% C! Q8 u# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P1 J* }  `. I. J
10%垃圾+90%食物，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |9 X) L* Z3 [/ e$ G
和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？
6 Y0 n9 A: U& A  O8 C
' ]* Y6 j: G5 G. o: L4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 \: y/ Z/ S
我相信你一定回答，
公仔箱論壇, ?8 h0 ~1 P( z( q. k- @* Z
我要100%食物。$ P& p$ M& o6 U8 I% r

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m, k1 L, E1 u) y
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

7 e# V: g0 a2 U8 f" E
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
公仔箱論壇% S+ \: O( c* r0 @
公仔箱論壇% H4 D0 X1 }& v6 h  T; d
公仔箱論壇1 i8 o0 {  v/ {  [7 C) O- h+ Z4 W; j
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。, @$ D  N% B1 g: ~# w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' ]# ?0 R- a7 E# P/ L4 p: X
公仔箱論壇- w! v5 j/ |- h% V

  04  tvb now,tvbnow,bttvb  g/ k7 u; M6 y  B, P& V
tvb now,tvbnow,bttvb5 w$ B$ ]6 n! o4 |3 l4 z3 G
让时间

成为健康的朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a- t  ^! u' {4 j$ Y6 B. {3 s* w

' d1 T  R/ f4 V5 _: K

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。www2.tvboxnow.com+ F" h6 o9 D* _+ l( Q. N

8 L; ^; D: X3 k
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。www2.tvboxnow.com5 E  T1 d; }2 ~1 {' i; }+ v9 h

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。% Q( d0 f% M3 }4 c5 [3 n

赖遗传=我没办法了。' |# v, U6 c$ x1 u( A1 Q" C
tvb now,tvbnow,bttvb8 X+ i0 y8 O0 s6 d& E! c: D/ V1 r
tvb now,tvbnow,bttvb- @) h  Z4 r* p, l0 H) E& g

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？7 F$ x6 j1 _0 P

9 I- Q' w! Z2 |$ X& Q/ R
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。( {7 U: C4 h, g. P

" K% g5 ^& s7 l' ]! A
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表