本帖最後由 soforlee 於 2021-1-7 02:01 AM 編輯
$ T5 m- H' @3 s
1 w' ]7 L+ e9 E9 E2 Q' W" [7 uwww2.tvboxnow.com踏入寒冷冬天，大家除了繼續抗疫，還要面對流感肆虐，稍一不慎就容易被感冒或被其他病菌偷襲。加上天氣乾燥，皮膚和身體缺水的情況更嚴重；睡眠亦受到影響，黑眼圈、乾燥肌統統現形！5 x8 I1 K1 a( K) f" h; Q2 \
 & [) z# V1 H; [# v2 S! {! V, B
冬日養生食療黑白食物補腎潤肺抗流感從中醫角度看，外在方面，冬天皮膚容易因缺水而出現皺紋和痕癢。內在方面，除了「肺燥」引起咳嗽，也容易引起「腸燥」。由於肺和大腸關係密切，大腸失去津液滋潤，大便就會容易因乾結而便秘。再者，腎與骨之間關係緊密，若寒邪入襲人體，令經絡氣血受阻，容易誘發痛症。因此，秋冬的燥邪易傷肺、寒邪易傷腎，應多作肺和腎兩臟的保健。www2.tvboxnow.com C! H1 q9 q4 h0 p! ?! }/ g
0 d, a) R, p+ N, y- y Owww2.tvboxnow.com補腎黑色食材黑豆按照《黃帝內經》當中的五行理論，秋天、肺臟、大腸同屬金，而屬金的顏色為白色；冬天、腎臟屬水，屬水的顏色為黑色，所以秋冬宜多吃用白色和黑色食物，才合乎五行養生的原則。既想增強抵抗力，又想趕走乾燥肌與黑眼圈的話，就要靠黑白食物健脾護肺養生。公仔箱論壇, O' p: n0 R- {' ?$ {) C9 g9 ]
補腎黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑木耳、首烏、熟地黃、竹絲雞、水魚等。
0 r6 y7 W. J9 l% N8 @公仔箱論壇潤肺白色食材：白芝麻、蓮藕、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、杏仁、百合、山藥、糯米等。
& X/ ^7 O% O, ?" w( Gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* ]# y i4 |+ \9 ~" a
公仔箱論壇' Y0 y. R2 ~) l4 B$ G `
潤肺白色食材www2.tvboxnow.com$ Q" q# k6 l1 N X- \ p" t" `; }
黑白食療推介 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C9 O; o; b" x+ Z( {* G
) [: Q$ V$ k0 M6 o1 c% v% a% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟地首烏竹絲雞湯「黑」— 熟地首烏竹絲雞湯功效：補腎養血，適合腎虛骨痛人士飲用。
( i9 P! T' K' p公仔箱論壇材料：熟地黃20克、何首烏20克、黑豆30克、枸杞子10克、竹絲雞1隻、紅棗4粒。1 O/ q+ v2 _& v$ G, E+ r0 V3 m' `
做法：黑豆隔夜浸泡，紅棗開邊去核，將所有材料洗淨，然後一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( p0 w r) o/ I1 ]1 S
 公仔箱論壇- X. T6 {: ?1 U& g! C: |3 ]6 E
# K3 B+ O/ ~- j b( Y/ j1 K公仔箱論壇「黑」— 紫米桑葚粥 功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。 材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。「黑」— 紫米桑葚粥功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。
& y* S% _0 X/ _& m& z6 M公仔箱論壇材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。tvb now,tvbnow,bttvb' O! R! M/ ]6 L. i2 z" i
做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。tvb now,tvbnow,bttvb0 E; [# T. ~/ |7 ]6 `1 {7 v9 b8 P$ r
公仔箱論壇: e" k( W4 N' l/ [$ \
' y$ j- ?+ D: ]- a# ?5 ntvb now,tvbnow,bttvb0 C U! ?/ H2 E
南杏菜乾白肺湯「白」—南杏菜乾白肺湯功效：適合秋冬天氣乾燥引起的燥熱咳嗽，也有助紓緩秋冬口唇乾，喉嚨乾燥，乾咳無痰，大便燥結等不適。
* R f( b3 V1 ]! u$ W7 I4 H公仔箱論壇材料：南杏仁20克、豬肺1個、白菜乾200克、無花果5粒。
& l& \: n# A4 `* Z& m% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：豬肺洗淨再切成片狀，白鑊炒去潺後備用。菜乾浸泡後洗淨，加入其他材料一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。www2.tvboxnow.com: Y) a$ p7 E3 F- G5 X
# t' W/ m% m1 a$ v; S6 i* l雪梨潤燥湯能潤肺止咳「白」— 雪梨潤燥湯功效：能潤肺止咳，潤澤皮膚，減輕皮膚痕癢。tvb now,tvbnow,bttvb" l# A* R9 _4 d8 i
材料：雪梨4個、乾百合30克、陳皮1片、豬肉8兩、薑2片、清水12 杯、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb. K6 {# \& M. A+ g' Z, O
做法：雪梨洗淨去芯切件(不用去皮)，豬肉汆水切件。將所有材料放入煲內，加入清水，以大火煲半小時，轉中火煲1小時，加鹽調味即成。 |
發表於 2021-1-7 01:58 AM
| 