本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。$ p% @- c( Q% A' m4 p. x
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
3 m& C3 k2 @, H- P! K+ C身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
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補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P! Z, v7 m3 j/ @
3.相同價格，劑量愈高愈好？
- f! J3 _+ N( W$ Y4 O# j衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好' g8 G+ m2 N2 g! b* F( r" L+ U" A
4.晚上不可以吃B群？公仔箱論壇5 T Y0 W u& l# u/ a% Z# O
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行www2.tvboxnow.com5 Z$ N* t8 Q9 Q% q! `; T
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5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限公仔箱論壇+ @8 ^+ p0 h: k1 w; F& E
2.素食者：B12主要存在動物性食物中. t( t9 d/ b; _1 @2 f! t' {/ y
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A+ t5 L$ H# w, k. A
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
5 r' q1 r# V, ]5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育公仔箱論壇6 y2 G" P# o7 j* r
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
4 n5 K# h2 m. `/ g1 Z吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F. v1 [0 W8 O3 z7 ?2 L
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
# z- q3 U1 f8 G6 O/ e5 ?% OB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。www2.tvboxnow.com* J- S! C( _2 L* P* q4 G6 r
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
: J: |- O" E n" y- | MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
. D2 R9 E3 P6 ^) Owww2.tvboxnow.comB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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