本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 . f2 c2 J( V; _1 U
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
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2.疲累靠B群就搞定？
8 p6 \' @4 \' Q! K補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身% j8 C' c& f; y3 [! c1 f
3.相同價格，劑量愈高愈好？
( Y4 m9 U% {- `# ]1 n; G0 |+ q衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好5 Q b; X/ x# ]* Y% ~% r
4.晚上不可以吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb" _" W7 ~* R5 v: f, x* @+ c
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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" g B( O7 ]' q7 }# Z9 ^( gtvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇$ v1 b4 r/ R7 `9 Y8 D. j7 J
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
$ j; @( X$ Z, |- M9 W3 r' htvb now,tvbnow,bttvb2.素食者：B12主要存在動物性食物中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F6 N2 I7 K/ E1 k8 v. T
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群0 M0 I' s s/ B L) E: t1 s
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s* G$ X+ S; k: g# d
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。公仔箱論壇$ p9 w( e. O8 j' b" k5 q6 |
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
3 K$ `; [, }( j% o% Wtvb now,tvbnow,bttvbB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。www2.tvboxnow.com3 H+ Y) Q- [1 T4 {
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
% D3 l+ b1 c" q% Wwww2.tvboxnow.comB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。www2.tvboxnow.com; H+ Z1 |2 r& a8 c8 g5 R
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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