本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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5 ?* h7 B7 v3 |3 Ztvb now,tvbnow,bttvb想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D; g+ o" w7 Q/ O0 H! g9 F
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
; n8 C6 F* z2 z w3 y' }解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？www2.tvboxnow.com* N" l0 u$ O' u/ {
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
5 J4 P8 _/ G, K% k( N6 d. F5 q+ o! l2.疲累靠B群就搞定？. u& y: ?$ R" S: ^/ {6 a
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
w" C. [; S! l( z' t% k( Q3.相同價格，劑量愈高愈好？
5 j! d: H- Y# c/ r# F衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好9 Q c, S) d/ U. I5 y% J" i
4.晚上不可以吃B群？
9 Q5 q' v% J0 u0 b" R/ P* {www2.tvboxnow.com服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x$ O) ?) L7 W; k/ m# U. w. a
i" u2 I D; l% w& {維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
& u8 v$ a `$ V) B$ l; Vwww2.tvboxnow.com5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
3 l4 Z. Z6 Y! O9 }: E n6 k0 ?( k8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.素食者：B12主要存在動物性食物中tvb now,tvbnow,bttvb a( Z; l' G$ o# X) j4 _
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群/ \ r# f; b4 r) ?9 c9 m0 y) {
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
7 }( `9 }6 z w% P' N) d* k0 C l/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育& T8 N$ Z* \2 W4 D( x
2 T. `- `: k" \* N6 l2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
- ? X6 @4 D5 d: B. [# U吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。tvb now,tvbnow,bttvb' k4 R8 T: m3 \+ L) |
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇# v7 T9 E8 w% x' T# M6 C; M0 R
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
! W$ s7 C7 d9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
0 ^( q% E- J8 ]7 c z5 g! m公仔箱論壇B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
8 b3 j0 |7 E/ p. J1 S2 r( F3 gtvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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