本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 & Q" I! V$ Q* S0 S" X
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。www2.tvboxnow.com" `) o; v# i/ _, s
8 p& u' q8 r& i3 ?" s0 k4 Rwww2.tvboxnow.com維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d# F( f( _! b5 K+ Q! o* X% k, o, L9 _
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
1 H5 |' _( U3 l公仔箱論壇身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V0 ?$ h# v, z7 X
2.疲累靠B群就搞定？
. V9 ?# h+ a7 |& p! q4 U9 T7 q補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
& f, v2 V/ @' M. |8 g$ t/ u3.相同價格，劑量愈高愈好？
' c8 u$ `! O' }/ P% r" a8 j7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好www2.tvboxnow.com6 {8 B/ F( h4 A" s% @
4.晚上不可以吃B群？
1 @2 K% d1 ?% s b8 ~! P3 f5 Z; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行公仔箱論壇; j3 n, `: n5 J( N% y
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
, y$ d8 F& P4 w/ S& swww2.tvboxnow.com5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限tvb now,tvbnow,bttvb' b, v8 b" `; L; h0 c( d
2.素食者：B12主要存在動物性食物中tvb now,tvbnow,bttvb+ j) I. S5 R% R& f& i; M' M9 Q/ Q
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群tvb now,tvbnow,bttvb+ z0 m' P( V- l6 t0 I8 i" Z- c
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
3 a0 T0 z7 O* b* Etvb now,tvbnow,bttvb5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" Y' h8 p+ K" {
) f& b- W$ p' atvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）tvb now,tvbnow,bttvb( G( y8 T9 D% B& q1 P
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。: A J8 ]" e( W2 y4 g( q
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
1 J, i5 D9 H: n3 u; Q" _B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。www2.tvboxnow.com4 y2 X7 D* ~7 {6 S( g
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。www2.tvboxnow.com* q2 k% O5 J4 e( n# P. i" X
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
3 p8 z) s/ C5 U, ]5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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