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/ j: S6 d9 T2 h) d公仔箱論壇在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
* L+ {' M7 | h* m/ Kwww2.tvboxnow.com山藥
3 J3 E/ ]4 J/ t1 G% |0 [tvb now,tvbnow,bttvb山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。$ a1 P; Y6 [( G1 `1 ^/ X9 m
黑木耳& w6 J+ L0 e2 @2 X2 q
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。www2.tvboxnow.com) U- N8 z6 e2 A2 m$ c
烏雞www2.tvboxnow.com# ]! E N# A4 j9 H/ G4 ^! O- B& f
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。$ j+ L( O+ A5 n" W* V
堅果
+ s$ b" `! k J; b/ z X; xwww2.tvboxnow.com堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
% [+ C4 }: G4 G+ N公仔箱論壇羊肉www2.tvboxnow.com# J" [3 y7 d |) `7 z- A5 |$ l
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
! n& r. V, y/ \( W$ Nwww2.tvboxnow.com茼蒿
- A/ {6 u2 |. s! X, Y9 f是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。 l+ D: h2 o2 H6 Y4 F- H3 V& Q, q. P
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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