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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：; U: T8 o, P( K7 t) H3 X" D
山藥www2.tvboxnow.com8 }! r! g; R3 F* i2 y$ t/ e
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。www2.tvboxnow.com/ C1 ^: G- {& f5 A8 s3 C# L
黑木耳
" O' r. [+ }+ C% l! c7 j1 c1 Y otvb now,tvbnow,bttvb黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
4 u3 X8 ?& J* S- U3 v; ~2 Z$ o烏雞
# j# T, J i2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。: E* T. a/ K7 y" d: \2 r) |4 q2 q5 P6 W
堅果7 j! S+ r: p4 |, l
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。tvb now,tvbnow,bttvb/ p1 E# c- f( i
羊肉
% C$ C i& v% o5 w# @公仔箱論壇羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
3 I! ]: T$ _# u4 a3 r& S, k) W茼蒿( U/ t, N2 F3 m* D' D1 m6 h
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。7 T/ D% `1 p: O# h" l
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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