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9 a( t3 H. J3 Q: O* j, X$ N. \在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
( [+ n$ S3 o a7 D9 |- @公仔箱論壇山藥
" [% ^: w2 E' Z: o7 R6 c# h9 |www2.tvboxnow.com山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb$ r; {3 {) s% v5 a+ u
黑木耳* z* K% ?% V+ R) `- l5 m
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。www2.tvboxnow.com5 o9 ?' m9 j) K' B* b
烏雞4 ~6 j- x5 q o) z5 E
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
( k& ^/ X, J0 r) J' {4 @. o5 Dwww2.tvboxnow.com堅果
1 p; t5 L- C4 k1 j8 C9 C堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
- J5 l# j* ]# G7 S& K: m羊肉tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 \" ~8 d& |9 J, b6 X5 e
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
# E! o7 c: M6 u* ]7 F+ Q* utvb now,tvbnow,bttvb茼蒿
: C- w: a- J) E- P2 A; b- p5 B/ p公仔箱論壇是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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