很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，* {; v- V. U* w& y
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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+ e$ Z2 v) U+ T9 M: ftvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇& N% Y" ^% q: \% M$ \) N* ]5 Z
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 I3 K/ f* K; U* s5 r! p
9 D4 s; ]9 h( f5 }- a公仔箱論壇4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。& p# e- c' Z: H% S1 t+ X& H
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, [* @, X+ e+ |& u; g; {- S
3 [7 y9 @6 _9 @2 Q/ n* b公仔箱論壇7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
6 h- Y) e* G9 ~+ ~' Qtvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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! z* Y5 E9 o+ M7 atvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。+ ^# `: t- w0 k1 q+ W
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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