很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，www2.tvboxnow.com0 _- z' o. l1 \& c( s
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！公仔箱論壇7 C$ m, y/ L- Q5 O0 H9 S
@8 c# |6 Q$ U0 [" cwww2.tvboxnow.com1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇: H! R v$ n( T, B' m3 \
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。www2.tvboxnow.com% P7 ~7 G" W6 i( Z& j9 Q
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb7 q. q" k {2 U& K2 U, W
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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" o* H" R6 v0 @4 l0 p$ w公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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/ Z' y- C5 v( \# g4 b1 ]/ e6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。www2.tvboxnow.com) W0 H3 c! ~1 ?4 g5 y& {- }
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇" `! B# y5 @+ \$ M4 @
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。tvb now,tvbnow,bttvb$ A( B2 a" ?; r1 V; U
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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