很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
2 V$ o( W1 D8 _! d9 [+ i' swww2.tvboxnow.com豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。4 q0 g6 F+ u2 C# R5 K/ h# h: |0 { p
* B: q. \6 T% P% `; c" M i6 y0 Q5 B8 `tvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
7 G: d, L+ G1 p0 R+ q9 C/ d) s8 ^但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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6 Y( F7 M* G' d+ h# Z4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。www2.tvboxnow.com% u0 F$ C2 f. b0 j* Y$ k
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 Q1 y- B8 b3 Z+ Y) w6 q
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，8 m; h0 P! c/ N* M3 a- a* p
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。+ b2 {- g! l2 u* T) J. r
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ `7 k" @+ d
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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