很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
: r$ [5 s/ D; D% V$ G' \豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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5 m( {/ @! _. Ftvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
7 T7 i2 L% C: g但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇% `" A# U5 e+ v. ^* D$ O
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇* b7 {! w/ @( c0 v+ f' W
. S. |1 t/ ^& Y2 D% W! R6 @0 i5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇; k$ ?0 |( P5 Y- |
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇0 V. T0 S3 o* y' o! m" b
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，. E! g3 g# x# R; u4 P% z
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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- X8 z- l: k+ i7 Q2 _9 J2 q8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
+ f; h1 Q2 M1 e* Q! D' ?tvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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