喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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: f1 G$ N1 M9 |tvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風/ p5 J, K, f6 K+ G9 Z% q
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
5 E7 I' k' F8 S |' L5 N$ u公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘
, f, a: u ]0 e8 _& V早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。* H. K q3 e! L6 y
3.運動前先喝水，表現更亮眼www2.tvboxnow.com5 W8 f+ m7 j& u' B% m$ h% L
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
J# q3 y+ b+ a$ s; v4.喝酒時，也要多喝水
/ U, R' \: m5 x3 ?/ E/ m. D% e. O可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
9 m: y2 \6 H) r1 {www2.tvboxnow.com5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
% g) R5 T! F; F3 c, N$ u3 e/ w突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。% Y: l9 T8 g9 ~; a
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
" q& f7 |# Z! j- y; k }tvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U/ G3 c( w r8 [9 h m( |
7.天黑後煮開水，水質最佳www2.tvboxnow.com, v1 H# i( o8 A8 d: o ?2 d) ]( F
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇3 D* J/ i2 |3 S& ^$ O: V7 y1 _" T- v
8.瓶裝水不要重複使用& i( e- i; p/ p* ^5 `# [4 Q
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! e+ o0 W! F* l: {: D( E
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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