喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。9 }. a6 D0 o+ N$ O3 L
; n( L/ q' F6 [5 Y8 J) e8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風www2.tvboxnow.com/ H: [0 j) C$ r
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
% i% r* O- I! ]. {! Y+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
/ m/ n4 M# Q9 X$ r早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
$ c* c3 p9 D G% I& G5 s9 I& s% Q3.運動前先喝水，表現更亮眼
# _0 ^1 ^& _; a當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u$ U/ t! N% R8 P& l) Z: ~
4.喝酒時，也要多喝水
. B9 \7 l6 M" Q% @公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
$ @% o/ m7 A# l, U* K: l5 D# uwww2.tvboxnow.com5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇& V0 f$ e! M" V# g+ C
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。www2.tvboxnow.com" ]& r- B: A7 v3 i8 ^: D0 W/ q. i* s
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝www2.tvboxnow.com2 P; T" L& N8 D! b& q$ X$ l1 r
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。www2.tvboxnow.com! _1 V' i" a: g* e
7.天黑後煮開水，水質最佳
+ w, O$ g0 g9 l2 y. l9 Z晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
0 W) x2 F; Z0 O$ E4 `8.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k. a: m! V9 ]6 r
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇+ {$ u7 ~9 Y$ I4 [$ v- T* I
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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