喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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2 n9 i/ l F* }4 Zwww2.tvboxnow.com8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
F9 a% f. c" c2 h( }* ~& H睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇- y8 f, y& h' j
2.一起床就喝水，改善便秘
. c3 H1 z: e) |: U3 C4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H3 R) }( _& ?7 A9 r
3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R d* w" H `) k( q+ @/ h h
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
r- D0 I& U( A" dtvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水
6 S6 v1 K" W0 P5 Z# l4 p+ q8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
4 d. ?( T3 S% P3 A3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
2 [' \ o( s. }6 X" i5 I8 j$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
1 _0 y+ g( ]4 @; a y1 q公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝, y' X" H; n/ U( |3 j( _1 H+ w
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。; Q) Z# v; N8 r- j2 d+ I8 @
7.天黑後煮開水，水質最佳 }- f# }. Q/ _# d$ p2 c! f* S
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^* B& `% Y) B2 g5 q% {9 I6 l3 j4 H
8.瓶裝水不要重複使用
% x ?: R- ?. r j瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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