喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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" }, [, b/ M# H ?) F3 Dwww2.tvboxnow.com8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇% ~+ o- O W1 ^1 d) M5 |: `7 t
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
2 }, S: f7 Y6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
0 C" d' Z1 u% |" V- L2 G公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
8 ]+ h4 n. l$ @( G- r/ e7 A3.運動前先喝水，表現更亮眼
: T, P1 H' X& e1 r5 w5 B當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb# Y( @& c$ D5 y3 M; o$ }/ w
4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇% T5 Y! ~* I1 b$ R5 Q; L
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
7 K. k! h8 v$ k- e公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb+ `. O9 e7 p: l. ~# H1 z
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y j6 h+ R; o
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
& t! L6 S$ i1 T! m `喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇& x1 U$ [, N( H; Z
7.天黑後煮開水，水質最佳
! P1 J; u6 o3 k0 U/ @& f: Lwww2.tvboxnow.com晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。5 ^' g& h, T+ _) u6 K
8.瓶裝水不要重複使用
+ T4 w+ O+ S- y, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。: ~" M- c/ e' ^3 X
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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