喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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" Z3 p! C7 \$ Y K% [4 i* K8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B# e2 v( X1 n- k+ A
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
0 E+ ~4 u6 }1 |3 Z3 k2.一起床就喝水，改善便秘
1 b) \5 F8 M) H+ q; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
7 r q& `7 ^1 C公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼
- ?/ P" D+ ~6 V9 ~ e# m% }8 f& l當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
( D9 T- [: B; p' g8 h8 p) x4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇( X+ A$ ]; l1 S0 @ t0 y
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇! \" }% u; d( n7 ]
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
# L$ e5 a8 F/ W7 ptvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。1 z4 ]! K. f# ~4 u
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝% z7 V9 S, l9 a0 F8 Y( m
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
" k' r2 ]# x& [) c公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳, o7 E# k4 d. x+ m8 R
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
. w: K* z& ? p: L$ w公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用7 \/ B: |1 C6 z1 f9 ^9 y
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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