喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。, ]' ~2 X* M4 g d9 a/ a1 K7 M
% z- ]3 }5 U: O. s! n9 k9 D8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
' y! M% @% M" [4 ]3 Y' Zwww2.tvboxnow.com睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。www2.tvboxnow.com y( C% X* b% |% u* h* x
2.一起床就喝水，改善便秘
& x! }- r0 }) r' { j公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
, L# O3 y7 Q5 w( J- c: Wtvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼
F9 I& e( k4 {/ V) J" awww2.tvboxnow.com當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。3 o# r( p9 c4 Q: H* b4 @
4.喝酒時，也要多喝水0 _9 a5 E! E, u7 |/ l. ]! e: M
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇3 W8 H3 m0 |) `6 a5 u6 \0 U* [% k% \
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
2 {! Z1 k' i; Q4 u6 k/ i: I突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
& t9 j+ r; b' S$ `0 ?; c: i* rtvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇& ~8 t# X/ f. `8 E
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f7 T* E" j; Y* v% x% I
7.天黑後煮開水，水質最佳
& [0 |8 D) H2 G2 s. q公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。www2.tvboxnow.com2 x& A' I9 S, {7 O0 ]' Z
8.瓶裝水不要重複使用
2 f: r% R$ `. n2 a( Uwww2.tvboxnow.com瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。) f% p6 H: q" E9 `' ^
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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