喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb3 V9 H% O: ^- y; H% y
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
0 n' S& S6 L. w, Jtvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
" T T9 K4 ~' X8 [www2.tvboxnow.com2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇( ^6 E$ J& P I5 B7 i
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
' R$ r/ ]; R4 }tvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼
0 A8 g5 ]( c. `! S# p/ [( u! dtvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m7 @; X8 B9 G- u5 }9 C
4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇& T: D1 B0 A7 i, v0 _% C
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
# t8 Y, e+ J' g+ H4 _" Dwww2.tvboxnow.com5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
% o, {" t0 e0 p rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。* b3 e1 I* J9 y2 @$ s" u1 Y1 c4 G
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
* L) |( O# V X6 ?6 ctvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
?8 V7 a$ t, M. \- [: _7 j7.天黑後煮開水，水質最佳3 ?) M) Q3 f6 j' t
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
/ f/ o1 l7 e4 J8.瓶裝水不要重複使用! |5 A; l* n8 ], q9 n
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q6 Z5 D r4 y
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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