喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風2 Y! U7 E- |5 Q) J- N
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
1 e- y- a1 x z8 @2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇3 ]( u& J/ E7 e' ^ H- I
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
! L! E, a& o/ ~3.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb, \, T/ h: R) m/ {: \* A! y9 [
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~; @. o) A' ^& U# C1 P, m0 }2 [
4.喝酒時，也要多喝水
) f" f$ d* H7 o+ K1 Y9 R& [tvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。www2.tvboxnow.com! `1 X. ^" D6 o
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
" E4 ~1 Q8 Y9 x3 o5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
0 h5 \4 K8 t3 _2 D/ y2 }6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
4 s% q* b) T# R5 Z% R% g dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
( Z& S9 X: b h/ k# I$ w+ Gwww2.tvboxnow.com7.天黑後煮開水，水質最佳( h: K0 j W; R; M& T! f
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
! v: s( [5 R9 F8.瓶裝水不要重複使用( J( H. A* z# K# q' L
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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