喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
9 G: P9 t( G" [; \" ], }8 N) n- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~3 }8 I; d2 x3 q5 m
2.一起床就喝水，改善便秘2 ]5 n3 q& j. A' C: w9 D' ^/ M4 n
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
+ [: J+ @: u! c) `/ | twww2.tvboxnow.com3.運動前先喝水，表現更亮眼+ ^$ k; r1 W$ }# k3 M& j: |
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
( E7 b9 j8 k! x& K; ]3 b4.喝酒時，也要多喝水
. r, O" l6 `0 t. s' G# R: O* e可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
( h1 R c, e$ H* _; `7 B% O8 l5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
4 |1 w0 o) i# ~: Q( r6 j突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
3 Z& J _# t% g& Dwww2.tvboxnow.com6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇% G$ Y! T0 C0 b" B% F3 k
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇6 q/ r# q, h u- H1 J+ }) G q
7.天黑後煮開水，水質最佳
8 ~4 t% I# x$ H# D( t公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
: [( U: S; z Q* b8 f {8 \tvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用
' [ h5 R- A0 I) E, S- |3 |0 U! `www2.tvboxnow.com瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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