喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。; M6 F8 c V5 I
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 ~2 X* Y8 l2 J* h8 ?1 H( y
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U: L0 {/ X1 I# I- d6 V
2.一起床就喝水，改善便秘% D, R+ ]4 o( f, v7 m4 j @( H
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。www2.tvboxnow.com u5 x$ c& P- _7 @& V4 O* c
3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w' q Z, w) h+ P2 k7 n
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
3 t8 B6 V( d; F7 o: u8 o公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水www2.tvboxnow.com: W2 d- ]; Z+ R1 z( e5 m
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb) _$ k; A% _5 j! x1 Z2 W8 B" S! n! V
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u* z" C: D9 `# `# ]* C
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
) q5 g; r& ^; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
5 u- X* C0 M. o公仔箱論壇喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。www2.tvboxnow.com, }$ w+ \' }+ w6 o" w2 q2 N
7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 T) S/ v2 @6 o( i R
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb: V+ a/ C- `2 R: r7 s6 @; Z g
8.瓶裝水不要重複使用
% D& {0 ]# _( z: c瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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