本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 公仔箱論壇$ x, U( D6 n; _; `5 x5 o* x
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取www2.tvboxnow.com; d: ?9 G1 n" B3 \
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇$ m A4 @; _# L6 ^% V
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
' Y1 X, H) E( _tvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染www2.tvboxnow.com* f$ @9 R7 n4 d0 Y& _
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb1 r4 @* _$ C0 i
; Y U, [ l! Z2 }3 I公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E# s w2 ~ Z2 M1 t- Q6 ~4 L1 I
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
, u$ c) W, ^" p% R: d公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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