[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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& g: t8 k3 W' j公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。  `2 @- K$ X5 D

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u9 Y5 [5 ]" a& ^5 n# E
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
' K7 M$ M, c7 B/ r3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）9 I9 F2 H2 U1 Z' L7 h9 [
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
/ y5 \) ~  o- `# ]- k- l( g0 r2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! y* k: Y2 D+ T- o( p  g: F
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
9 P) Y7 L3 x, Y' V0 ^公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www2.tvboxnow.com: E' _2 K4 `( H2 s
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力www2.tvboxnow.com, g1 L. t- w+ V& \