本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 7 U g3 v' a* z. r# j$ C, x0 V
) z+ A) X! \8 \, T) d! B( E$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇& f# V+ C+ \" V' q/ P- |- ~; H
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4 q/ Q5 h, W d" d8 b每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
3 D) D7 c V' F" B公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
+ q0 J/ p8 ]( @6 y3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇 v7 ^2 |7 V1 \. y! s! n- m
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染www2.tvboxnow.com& @ f- I4 Q* }! m% ?
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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2 b( ]7 p) ]) N3 i. Mwww2.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5 j% E% H: w, ^
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能( _! q. s7 r5 R/ p, V' _* ?$ X
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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