[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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+ P. |$ d* b( l8 J/ K5 N2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇% J  ~) Z/ n2 {7 [0 u$ Y
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# V0 {: P+ F( X, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
/ d6 q0 u* h1 s) k3 J  C4 |. Qtvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇$ \5 i& }  j- W1 O9 a% e/ [8 B3 r' E
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力www2.tvboxnow.com( Z  ?+ c, J4 G
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb* @6 j" W$ b1 N' \  s5 N  X! R
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www2.tvboxnow.com: ~) @# X: o9 G2 D6 C+ o0 |
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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