[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

www2.tvboxnow.com1 l& \$ @9 F$ X; D& i* B8 P$ W3 k2 P- a

# N9 x* u0 X# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
+ U6 a: c3 _% i- N$ o+ _" @
8 Z& q" y" _" J* ]# u0 o! o% rwww2.tvboxnow.com
0 U( _7 ^, m, ywww2.tvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取8 J8 U$ Y& I3 |9 P# n1 O4 N; J
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
2 T  R. w7 I8 @$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）8 Y! j- G0 X. G; \3 U0 }
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
9 ?' b( E) {1 b+ w4 {  ?www2.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力0 C6 r8 O- _& L* M: v

; u$ Y- V7 q/ x9 H% t6 \: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
: O: t$ w6 Y: P1 `www2.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb9 [" h  a9 y; P( W8 n8 E
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力www2.tvboxnow.com+ R# o* Z7 g( g9 B