本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯
0 G; L+ |+ L! \# T8 f7 z# i1 M& Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ M# V% w$ y9 {9 d$ f: f
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
9 a9 i# j; z7 T5 g9 }* Q公仔箱論壇減重、減脂 ５招健康飲食原則公仔箱論壇) W9 p% K, y; i
Tips 1：避開熱量過高的零食
" H9 r' \2 s/ t( H9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。公仔箱論壇; \ Z6 D% f1 {) _, `9 _
Tips 2：少吃加工食品www2.tvboxnow.com/ l6 f8 P m# [; p4 o! x- a9 u
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。* B9 H; c% w' \! {. j
Tips 3：避免高糖食物及酒精
( Z% X' l4 R1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
0 G1 w. V" m6 | [手搖杯飲料的甜份也應注意！
6 W/ j% |5 i: p7 m: H; xTips 4：避免醬汁tvb now,tvbnow,bttvb. b5 C0 {1 n; t
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。 ?) p5 W, T9 i; ]4 z0 r
Tips 5：少吃多動
& H' }1 B5 N1 z, }% B7 m3 h: j" Y公仔箱論壇避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。tvb now,tvbnow,bttvb' O* w/ X8 u2 j5 Y
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' d% m; @* a( W& E2 {: j過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久$ s* S. |9 E4 D- c" I4 y, s
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！公仔箱論壇5 T* ]% |2 y: s* m4 Q4 O: @
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里6 c7 m0 c1 K* D
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
6 R" ]1 }: ~2 C# R% Z9 dtvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb& F$ E5 p! X1 \+ `( A# H* i
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
" ` E' `6 z5 J. S+ A6 v; V* _◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差公仔箱論壇5 c# n. b; T0 v9 Q( x
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦公仔箱論壇5 e) T+ X: Z: w
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9 ^& M/ _8 s# k+ \- K公仔箱論壇過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ # a4 I! i4 |! H
0 M) l! Z6 d, s( P9 K% l% s* M! v過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
+ i# L( m/ Y% b; ~ I1 ~! Y公仔箱論壇四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
; O& j3 l5 b& ewww2.tvboxnow.com在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：tvb now,tvbnow,bttvb+ C8 A' J% R+ V2 l
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
) G! Z' r l/ |公仔箱論壇◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型tvb now,tvbnow,bttvb" x* W# {4 i9 ~5 n
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
/ t; F; P) c N公仔箱論壇◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型$ d7 j" z2 _! T& l5 b8 y$ E _
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
5 m" s4 z% v2 L" u公仔箱論壇中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心tvb now,tvbnow,bttvb+ I* X5 m' J8 p4 L+ Z% G
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
/ G% m; Q! }. s: J: k; U9 `# Ttvb now,tvbnow,bttvb建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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