[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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4 G& ^* A7 M" Y1 s$ i4 X1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" O& Z% G% e$ g( }
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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7 d4 X1 T% i) ]8 s每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取3 L% k" ?: r4 {
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# p% Y, ~' d& ~0 E3 L公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
; n( o4 [) e8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. |% A) u; F# r/ B* Z
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇: I" Z& Y- Q* A; K% h' T) R4 G
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5 u+ z& w- u- _( N; P8 d1 c公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb4 l  K! Q, l' c" b% i& k4 a
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能+ J* g2 M' u- A! I. b
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力& I7 {, k% p% D$ L# x; g0 V8 }