[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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. Z; a6 Z/ f6 [$ a- q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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: {, ?* h; h1 p# j3 K: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb1 w. Z0 T8 ?" M# I7 v& ?6 X3 `/ O
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
8 f; @7 k1 _! W, Z/ V# f5 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 p* Z) I' I  ], }1 w; o! S4 w
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
$ f% e3 R# c9 e* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇, C( v5 Q8 Y. V/ T- O/ Q% \

1 [8 N$ U! a: V, j$ s) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H6 f; L7 b3 S3 H; t6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的- E+ G, C/ e% F8 p. b
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
- S% ]: d9 C: r' ~' ~* F% G9 R+ a公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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