[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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* r/ @/ g3 G! z% _* M& ~3 D, Ewww2.tvboxnow.com飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?. Y1 m( c; h# l$ N4 l

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
& x5 P1 R7 p3 p% G1 H/ W0 \2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
( ?# f$ i4 N1 Z公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
9 S: X# V: R  J" n- ]$ V) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
; e, ?7 u7 ]5 W+ Ftvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力4 j- b) R: m8 t, K6 E5 U

4 G: o7 v( x4 C( }8 ^  ]7 \3 r$ Rwww2.tvboxnow.com
: a4 O$ O; C4 O. U- _" L  {www2.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
, B# \% a' {- Z/ X公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
  k4 c0 h! `/ K% J, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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