[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

% e1 O2 I2 x# F( D+ e5 Jtvb now,tvbnow,bttvb+ E. k6 v) A) _+ j  |, @
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。3 h: K1 J! Z* A. \5 T5 \7 m

5 {1 \* a+ K% h7 H7 a$ Q  W" Lwww2.tvboxnow.com
% x1 F, L8 F* I6 r9 q) Ztvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
$ J# y% @# L8 l$ M2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
' W* }5 E  \% W5 n( Z# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
1 y0 e( H6 ]% N0 w  F( lwww2.tvboxnow.com4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇8 M/ @, n2 k# j" r
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B" Q  u- X6 |  [4 ~/ e
www2.tvboxnow.com, H" s2 L" a; I2 l; j4 Z. f8 I+ l2 M

5 F' q) U2 S" A6 j3 p9 A! ?www2.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
" F4 |" R& T% n# Ntvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb2 |% Q7 S+ x5 G& C( f
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
* y& H6 f/ j/ r( Ywww2.tvboxnow.com