[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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' z" `8 a) g# W+ Y; @+ G/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 f+ H  d0 A5 Q/ N! p
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取& n' `7 B* x! a5 F# E
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇* d+ }' P9 G  r8 g2 `2 r
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
0 A& Q$ k' |/ a% j5 A9 q7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
/ \/ d7 E5 v, `& Otvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇" a( _% n8 M" E7 Z

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& f% z$ {9 U. K8 f4 a# m( B. z% Y5 z7 ?tvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的+ k" X3 n# i+ P  g. K# Z7 w
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
, i; G; M2 Z: @3 F公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5 o2 h( r4 U5 O3 v