[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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# Y0 D2 m1 l' u3 t; jwww2.tvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
0 C" c# W  [+ B" [0 \2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
0 T/ G, J) T7 i+ }3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
( p& I- C% \7 y, `: n, r) }, htvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
$ |; P% p" x* @公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的www2.tvboxnow.com- T7 M9 h$ [+ ], y4 u
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www2.tvboxnow.com& X8 s7 w4 L. r+ ]  w
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇$ y3 J8 ~1 r5 r' e- X( b: m