[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

7 }$ e8 t% z: r3 F0 E+ \8 l% k. u3 i* C% w. s
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j  q; M8 |- I" v: V* {) d4 k
& v# q- r" ~1 |# u0 e

$ _' ]0 M( ^$ V  {" E4 H5 t' m. h6 Y公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T1 E; S+ W( @; E- G: i) C
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% [$ f4 _/ r" X+ [3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）2 a5 a1 S' L! {4 ~/ U1 a/ g# h
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染, U9 L! F$ K& l5 R6 \* U
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
& F7 a2 f! d* i+ b/ D0 h0 z! p公仔箱論壇* Z- H2 @" c3 c+ i- U3 p% a
, S0 I' Q, C0 {
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的+ Z- v- }4 z( s6 B- |( ]$ Z
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
# V" V- t5 N+ s: p. ?7 g8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
# Z. M7 D- o+ E  Ztvb now,tvbnow,bttvb