[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, Y% Y* ~3 m9 `+ A

, V" u$ o  m1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。! [; d$ l; H/ ^

2 e6 v4 B: l; ?; V, H; a8 c
# E4 m& @) k# E% E( W( H( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取# U8 j' {6 E: b  R: C' e6 {, Y
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇$ W" p3 t9 Q: }( v, X1 ^
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb! S+ k, K% _7 A$ N8 V
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x, r! O+ k2 q% G& Y2 d
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
' n$ h1 j. [4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P$ r3 f! n* A& Y* K9 v" E

5 C8 s# N. d& P7 u* G6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
7 w  E6 Y# M! p$ _5 Y8 X0 Z8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
5 X& s, t+ b" c- N5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb9 P* J. f. `  C4 I$ k( ?