[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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5 p) M2 T3 k; L8 p/ J$ m# b. ], ftvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。( ?( t. d  ^$ ~# O( A& C
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9 r" b2 l) {, {+ R) j; r' p) s) ^每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取/ d! X! r) C* g$ I
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
+ }2 Q/ A3 ?( x8 `* e3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）- Z) ?6 G3 u. q
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染" F+ L# C4 m* `- ~
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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# X! n0 ]' r1 ?+ ]4 B' f$ P( Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, {  u4 H) A0 E8 o' k8 y
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
" ?* O: p) u& I/ n5 Owww2.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
- D2 v3 E) d1 r" X8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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