[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。, K; C4 }& h; H/ L( @; P
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( V6 ^4 n, D& @! f  H2 H0 O6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇4 P" R& o% Y7 k$ q; W( M
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
9 y' z/ J5 E6 W8 Z/ @$ {. F" `) u3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
1 \: N$ k# E/ m, m: {4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染www2.tvboxnow.com6 d3 Y0 Y1 Z4 m/ J' a& K2 o2 I0 l
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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. J. o' N+ K0 k2 W6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的# m& ^5 G0 n- S$ V' I' C
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
/ h) P0 Q% Q/ E5 G8 a4 Z2 r5 itvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力: e: |  p& G; z% ]1 G5 j8 y7 |