本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 9 h8 W( h- z8 b& T
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！: ?% K, z1 r* o
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改善自律神經平衡！
, W, O, U) [! d" y0 ctvb now,tvbnow,bttvb自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。tvb now,tvbnow,bttvb) |% G7 O2 q* W# w
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血液流動變順暢！
$ ~1 C, S2 A0 Z5 U) f* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 $ P. {% L3 F" I/ A( V7 ]
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整頓腸道環境！
+ [% y5 D5 }, d* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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預防心理問題！
$ H9 \ H) V7 S9 L0 r# ~ a$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！tvb now,tvbnow,bttvb9 R! Y& i; o* \9 g& b: m) f
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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$ B; \( h, w0 e* V改善生活習慣病！www2.tvboxnow.com7 u5 g" |& R+ Y8 ^" T- M- ]5 g' o
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！
" U7 |* M1 K" V- o6 c6 |tvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 公仔箱論壇5 j) {! i& r% I( U' g. V4 c
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！5 T$ {6 T8 j. S5 x) p/ _ ? V: L
9 v0 e: U3 z# t0 Y$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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! W: ]" @! b0 W$ ]9 {6 ~/ Y% E: m( j材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）! B/ f( _% V: L5 Z/ Z' V! I
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作法公仔箱論壇4 u3 ~( a8 d4 W; Y
- 洋蔥磨成泥。www2.tvboxnow.com) h' ~/ s# X& f8 n* O
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
$ i* Z9 P& m( a/ ?; n! n( a8 O公仔箱論壇將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。' Q" [; n4 G8 O
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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1 S% G6 ]& y; P. M. C7 h- j製冰盒的尺寸多大？公仔箱論壇* A4 e3 w) B7 i5 e( l5 j
/ k7 z, j) j1 |2 ewww2.tvboxnow.com使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。' t% g/ a/ X' N7 A0 q4 N- G U- ~
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怎麼大量製作呢？& g3 }+ N6 a' e( P
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
& y, }$ _# I2 Q }www2.tvboxnow.com（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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