本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 ; u! M) u8 `; p( W9 r( `! V) a
0 I3 v% r9 V8 k# Gwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb7 h+ }9 b; U1 d0 d o! }6 v
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
# L. l3 S# K: x3 r. x+ P; ^
R5 f5 Y# J( Ztvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
' s' _* h' i# W0 W; k( m) g4 Owww2.tvboxnow.com白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （) P9 X% F# b& h1 b0 b) k
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb0 _6 ?9 j0 o; x) b: U' g& k% k
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
U k6 d- D; F. G3 a$ L% J( P/ S: Q+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
7 e! ?" n- E8 N% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
" s$ y3 g) n3 d! I- M' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
. O5 f* X+ J0 z$ G6 y公仔箱論壇
) D h$ n ^, @' `+ P. h0 C' `tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕2 m9 A& |4 g9 P: o' o
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
' f) z7 p$ K# s$ t公仔箱論壇
- f7 A; n6 ?; w& Q公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
8 a( I, a1 ~1 A7 K1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
" n* J, \% @) i' ~2 J3 ]* M公仔箱論壇
' A; ]6 h: a" Z& i2 ?/ U: J! G喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
! q1 _6 P1 Z( Twww2.tvboxnow.com
( j8 S: d4 c5 F \) `& C: x公仔箱論壇/ Q+ C5 L9 z& ^# v$ z% z
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
$ ~9 R0 g2 v9 ^( m5 j8 Dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) D( `% T3 P' Y
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
* w; [. j( }8 N. ]& ltvb now,tvbnow,bttvb R/ ~7 r- j. l# [# c" \9 ?
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
/ P) k, ^6 G6 v" p, N喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb$ W7 `6 A) F6 Y% C4 e' g( D9 E
8 L0 A0 [. j' ^$ ~" F
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
) k8 G' z, d- C) Lwww2.tvboxnow.com
M9 j K# D2 E8 J1 p喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑, r, ~! Z; M L
tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 j+ W6 i( S# j% e `
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。7 V4 u! ^* U4 J$ u' z- T7 ~. _% d. o
: H! w5 q1 S$ A紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
! S2 d: b1 }# T/ c7 Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 o; A$ [) @/ D
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
& O8 t, w& p( l: n' C/ _ L# x公仔箱論壇
+ z9 O; G8 j* O. b; f( v: Vwww2.tvboxnow.com喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
$ G# W: N+ O+ s1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j! ]* \$ v. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
+ y F X5 D; J: N" a! Qwww2.tvboxnow.com! ^$ p; q8 a, A6 H4 W: ]
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 