本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 , f5 z& ?4 k$ h7 ^9 [- `
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1 W0 y" @8 B& T* D$ K公仔箱論壇【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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" N! X7 W2 y7 w; G! v- q* ^6 \ Ctvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb* f+ k' R0 {' L. N) N
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
. u6 l* a9 Q- s9 L* Z公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
3 y$ X) V3 C# N0 T( ]蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ u5 J* U' e( p$ C- U
8 G1 d6 c- w, |9 Y: j6 bwww2.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
* u m$ H$ K% _; R2 D, g, pwww2.tvboxnow.com在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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! k3 d9 z/ c; r6 U喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
3 f# j# E. }' z; ~ stvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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\7 Q& j2 ?6 q7 v; Y! O% q$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
1 c. p# y F: R$ N- E. ]5 G7 x) h日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿www2.tvboxnow.com6 K8 x/ h& O) w! G! u( f
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; n" N3 c$ L& e$ n8 U! j$ t; e
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆! y; o% C, V8 v! |" O
: x2 A" \7 D5 R& U8 r4 E hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
+ I3 B: `- o* c0 t$ S$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。www2.tvboxnow.com8 k6 [ {" u, T
0 {. q; A: S H g/ ]8 @$ `4 Xtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑公仔箱論壇+ {0 m2 |, S9 s& [. ~/ x
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。2 L# J0 O+ b) g2 F
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb, f W/ y# I2 H. O! C6 X
- p0 i' @0 e8 g# t, N+ M- Y; G$ R茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。www2.tvboxnow.com5 f- D7 N- _8 f+ i" d7 i% ^
4 Q6 s0 u) N) ^1 c! T; H, Z6 E {tvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J4 |; Y/ h4 w3 r
6 _5 I# D8 {; h) T0 Otvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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