營養素
, a F' N3 N9 ~* C | 功能
4 `. G, G5 E/ o r' O/ s$ D: P | 常見食物來源
, O% b# U% \5 `0 G d3 i9 A |
蛋白質
8 F- K, l, o [; o0 s$ A4 h | 免疫細胞的原料,若攝取不足會影響免疫功能。
' H5 ~# p. P. { | 海鮮、各式肉品、豆製品、蛋品
1 E6 z$ c* h5 z6 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
維生素A
) r& ^0 b% P, _ d( S6 Ewww2.tvboxnow.com | 具抗氧化力,維持上皮細胞健康,阻擋病菌入侵。
% g8 \5 V* W: h! o0 atvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、木瓜、蛋黃、動物肝臟等www2.tvboxnow.com$ a4 G4 r H7 o
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維生素C
0 U2 Q1 _* m8 f+ v* [( ]3 y) Owww2.tvboxnow.com | 具抗氧化力,促進身體產生干擾素破壞病毒、增加抗體產生對抗外來物。
9 K- F' [6 a. Z$ L | 蔬菜、水果
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維生素D
" W: ]- p3 o3 I3 a+ A% h s" v% z& n. d, U | 參與免疫反應。1 s: c- N& \2 o$ R4 W
| 深海魚、蛋黃、乳製品、動物肝臟
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維生素E% n0 B% f0 y& W
| 具抗氧化力,可促進淋巴細胞成熟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z! n/ D; b: l! l @+ V! f+ Q8 Y6 |3 q
| 堅果、植物油; l5 |, e) \4 [; R n, i, h2 `
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鋅
% A& d6 y) C: v9 H+ g) ], swww2.tvboxnow.com | 具抗氧化力、參與DNA及RNA合成進而影響免疫細胞及作用。tvb now,tvbnow,bttvb# c, K/ E! n! g* ` p- n$ ]
| 牡蠣、南瓜子等TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b& S4 k& q X( I* z( Z E
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植化素3 f3 p! c- W5 z9 S4 u8 w
| 具抗氧化力,清除自由基。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U5 v% A0 I F* ?; o
| 各式蔬果3 j3 Z- J7 h8 {$ H
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