[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指
* t7 n* P" X2 f5 h& T0 swww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 @" T7 ]& c+ D! g6 q5 y! h! o

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q8 ^, I, q3 ]. w5 z8 `
  

健 康 生 活 包 括
7 \% G2 o, n, l; Rwww2.tvboxnow.com

(一)實行
3 i! w; U! }' t9 E. z) t3 R 3 y5 d* E) B0 Y1 d公仔箱論壇 健 康 飲 食3 |9 T1 o& O' ^) A 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb! m8 g  M6 q: ~3 v4 }+ y 恆 常 運 動 - o" ^4 h+ j; n3 r) E0 Hwww2.tvboxnow.com兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 * l3 o. k: U3 B; U+ `; X; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處公仔箱論壇/ B/ C  n: B9 [, c% X" m 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆/ ]$ k' H/ d/ k# A3 ]% R
(二) 保持
% e1 n, Z* I/ X* ~; W% w+ |公仔箱論壇 # u* l% W2 c7 h. s3 g4 Stvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生 7 ]' }: p9 ?% p" `6 g" h. |  Ttvb now,tvbnow,bttvb 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb2 V+ {1 J' Z0 m# L( q6 V' ^6 I# B 生活常規 & X7 O/ x1 Q. E( o 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 / s% V+ N6 T  Ptvb now,tvbnow,bttvb 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺www2.tvboxnow.com- ]; P' c# V5 J" s" }7 `0 {$ T 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 7 o. s  s7 I2 O6 a! V& n, S' b4 K4 }5 q 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb! U8 U% P+ e2 W& Q+ N 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 4 a, j) x! g) _7 n8 V2 i公仔箱論壇 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [7 H0 P$ \, g/ Q  K& z- ]! W 0 o* h$ _9 Q7 v8 W 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品   k: r: @* d: Jtvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '