[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指0 C* _& I  Q9 Q# s

' R$ z' s5 V, K' y, G( Q; m! s/ o公仔箱論壇

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D) s8 W! h+ b- l6 s; k! l
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' s$ g5 B9 ~7 W7 h0 g: U ( X* ^) E2 F& @% B7 xwww2.tvboxnow.com 健 康 飲 食 % ]$ J) m8 _: f5 g7 P( [www2.tvboxnow.com 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j+ f# c2 j. D, { 恆 常 運 動 & |- R% Z: J, R8 m1 j; u  K兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb  F, u9 s$ Q0 V 恆 常 運 動 的 好 處 8 V( B1 n1 F9 m" c- I 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 W: y$ r+ k- c9 e
(二) 保持
9 B8 F8 o; X$ M( e5 j ' b1 d! L$ t: Z, |# C8 utvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生 * g8 f. ]; C( R3 |. p# y, n! x/ T 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 + Y7 @( d6 ~7 j4 @! q' a' b 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb" v7 W0 N  q& I. E4 m 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R* ~2 w3 [# ~+ d! q 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 7 H4 D- {6 @! b. B) S) ~! B/ E1 ^+ W/ {www2.tvboxnow.com 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 5 w1 U, \* V) _# ztvb now,tvbnow,bttvb 心理健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* P+ I. H2 [$ @2 t0 d. v5 |, V 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb) _1 s( `5 ?0 F6 Q! ~ 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
' E( Y, Q  I2 S' P$ L' | # ?4 x" V6 }, n+ a 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }7 I% O5 V& e  F! a( m7 o 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '