[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣www2.tvboxnow.com$ l; w. K5 T7 r& K
  

健 康 生 活 包 括
, \: P; ^" s8 H. V, \" F+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(一)實行
# [& y9 V5 r$ |0 u) ?9 Y6 Z公仔箱論壇公仔箱論壇0 c- j! N& l! @2 D1 t2 E 健 康 飲 食 : `  V7 y) x; [1 x$ |tvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 1 a$ s$ Y( @2 u: h( e& K" r0 ptvb now,tvbnow,bttvb 恆 常 運 動 ) ?+ ?: K! o6 }2 Y! |. n9 W9 a' U6 |兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。; j5 c2 f- k1 u0 S- r8 {+ Y7 ~ 恆 常 運 動 的 好 處4 k3 r8 t+ c, x* q: N7 V 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 9 R. b: \7 G( ~( y+ s0 e- c' N7 s
(二) 保持
, K1 J+ P9 L/ }( }- ~0 a & e0 O3 L9 i( z7 Y+ `1 ?, i: b5 @" h9 _  I 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m: u! u9 U* K4 W 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 % P8 B6 y* b/ J" s5 k% k 生活常規 " Z' x0 F/ [  y+ S3 p9 ? 作 息 定 時 ， 生 活 有 序www2.tvboxnow.com  \( r! e1 `; N7 j2 N9 p 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 $ ^3 O" q5 M. w) p: m( E7 owww2.tvboxnow.com 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 9 O, ~; z3 |$ o3 w3 j4 r& J公仔箱論壇 心理健康 # J4 r8 P. `; K; pwww2.tvboxnow.com每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 3 W! T! k" ^& {7 i8 `- \tvb now,tvbnow,bttvb 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
% E( q' T5 B  v8 _/ K  n. Dtvb now,tvbnow,bttvb 8 ?& U# _6 j6 b4 a8 [ 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 , a& b) a" N1 v3 U9 A4 vtvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '