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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。 J9 r# N- C/ e/ p
* x" C, t4 M/ B2 G. [tvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感tvb now,tvbnow,bttvb& V4 E" n$ t8 y, V, y# I
（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb% t9 D& [" [/ F K
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定www2.tvboxnow.com( j3 K' I! O- h2 V
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
7 k; G2 n {5 f; B3 v& n7 A) I7 `' P3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
9 u4 }' E: E7 N: v# Htvb now,tvbnow,bttvb4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望, W& U7 |' ?7 P M- g, E
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
1 i% q( y) ?; O; z! ^tvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
2 F. y {4 f+ D& K' P5 W7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）3 l. U d- L& J+ R0 K& N
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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