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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。8 l+ O5 d6 M3 }% q& ^
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
4 H ]# ^6 ^3 Q, a5 r( a公仔箱論壇（康健編輯部整理）
. N( z( K: p# z7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
1 p9 E- B5 O4 W. r/ s V6 |- otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓www2.tvboxnow.com! K+ \, W) j. n9 Q! F& I
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
* e N8 U7 m" ^- r. s% z9 G9 E. J公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
; `4 K5 t/ X7 H7 g2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
& m* E, ~) }4 Z& J7 v/ Ywww2.tvboxnow.com6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
- V" W, M( N. a$ J2 b6 H1 v3 s7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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