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' T' _; t7 u% A7 M6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感/ F6 n$ x+ ]6 x/ C* Y
（康健編輯部整理）
& Q/ ~% G7 ?4 E. r7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇! k# j. E" R0 T i; D/ P9 `
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
# o' V! e" k: c# e3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _' f! F# O$ |. o2 h
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望1 _9 n) o5 O0 O9 c9 Y& S
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
9 P* \# A. ]9 Lwww2.tvboxnow.com6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久tvb now,tvbnow,bttvb& K+ }- |3 ]- a- b9 u
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）公仔箱論壇" \/ u* m: V5 a4 D4 R5 h4 l
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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