[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ W5 n# G7 ]% R
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; u$ ^, O9 @& ]" ^2 T$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！( T7 p3 C7 b# Y4 L

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●2.運動的 最佳時間
4 {7 j( d% s" ]+ U& a- S2 otvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 ?& m9 a% x7 l因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! K; X, R, z5 f/ n& r/ T公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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公仔箱論壇! H8 q- k$ R# A  f  k# s5 H2 u+ P
● 3.吃水果的最佳時間
; N2 ^9 c% O1 \$ g4 Y' [/ m飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇: |- k$ H  @6 w; `) O$ @) N9 p$ P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb" ~! Y$ B6 f, U/ j; Q
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z- Q* x6 J7 B1 E* b3 T

3 r4 \. F& ?' S: |) E. d& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. w! ?: s6 ]: h/ L3 @: k  H4 d+ i
● 4.鍛煉的最佳時間
: _2 |% l: T+ e! g6 F6 c公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，& i( E0 @; w: m: m6 @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 g" r' T1 b& L6 r; ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u7 Z) n9 J+ |9 o: B, \- o

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: e! U( C7 ]- ?4 X+ M+ U8 @公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間4 G3 K) ?; D7 T3 g7 X
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然& i4 e! b6 H9 S: U
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間www2.tvboxnow.com( Q  K! L) i2 m$ `: R3 h9 S* U
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com: c" |( e2 F: q8 P/ ]! c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 h! M+ J5 `& q( F2 R' a' O公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# z4 |3 f0 i% p4 Z5 L  \9 Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 ~# O1 M& j8 q1 _6 t4 a, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l3 y$ X2 f( D8 d
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間6 g# E! N: V. Y6 w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www2.tvboxnow.com) t/ W1 ^/ F7 i6 M" o, I
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 {- h# r) }1 Q1 b0 z% l, Y$ M$ `8 ^0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# Y, p1 R3 P4 `' W/ N- Dtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間1 [5 ^; v" K: B7 N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 R* s# c, n# {4 M  @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ k! m; r" r2 J7 }. U

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● 10.飲茶的 最佳時間
! D4 J1 b: {- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物# H/ y% G8 K/ k6 f
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ s! U; {8 O( p4 s9 q+ t8 h
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* L( w; g+ \' M4 |3 }, t公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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