[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇- W7 M, s. c$ ~& t) Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5 H! M  t' q  F  X5 N. x% @  |* D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 o! a2 |/ Y) N1 L  P# I

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●2.運動的 最佳時間
1 C( c& j$ H* H; nwww2.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
  V$ d" v7 Z! a8 M" ?& V因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C( {5 P& j2 t# ]& F9 K7 V: L) }# {
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. T% {. ], f, r% X' D4 o● 3.吃水果的最佳時間
% _6 J! t+ L( @1 b6 V- r公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w- P  ?1 J- D+ S) z( h8 T
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www2.tvboxnow.com/ F7 [7 @, u% U! p0 N
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間  X) \/ L  S& x
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ J! ?: A+ F. C: bwww2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，( h: z5 u. y( y+ j9 f0 y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& J+ C( `8 T9 i! g+ A' x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 z2 A- J2 s6 X8 c% M0 \: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
9 P: o, t+ |7 o1 H公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。. b3 H# `5 J+ R9 o  L3 D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! q: _  g! y* y. {● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇$ U3 E; ?1 f. j0 V$ Q; B8 y; `: ^
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. x" q  Z$ G% m2 F9 C3 V5 v" _$ L5 I晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇+ l6 I3 ]( b$ K- p: G: P
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
. n$ N/ O. n& t% {  l公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5 }: |. p* Y" Q, a6 t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
! }- c, b+ K4 H. Z  e9 E# m人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _  t) D/ H' u6 s& x8 E  t
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。0 q/ O/ s# l( K* Z( O( D- n
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● 10.飲茶的 最佳時間+ f/ a# T' C1 [, ~. V) R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* {: h7 W. G$ B9 F中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 e  b  m5 I0 H5 Ytvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇2 r. ]1 k, p  r4 L7 {* N8 R
影響鐵的吸收了。

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