[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
4 P4 U# o! f5 M) c# U* \0 d早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，! F! p" t+ k4 P. f1 w0 z0 D7 |. T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇# A8 e* _. K" Q$ X
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●2.運動的 最佳時間
7 j% R% p# ?1 X) y, R5 Dwww2.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; G. B/ B4 C. Z. T) i$ ?% E因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: _" |$ K# Y2 k) Y, E9 s. |www2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇/ U) B' j+ i& N$ z1 W

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; }: E! C- P" B: ntvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com% F; L) b$ n$ E
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb! ^0 e6 o) ?9 l0 `9 s
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防- V2 L$ @5 o& Z5 |7 E; E
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com1 p  n" c* ^" c; d/ n. ]: }
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' P2 v' M5 J( u2 r9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 t& G5 r) N' _  }( e
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) n9 c" \, S- o  L4 M; t' n% E+ e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇" B- F0 `7 X4 ]" q% ~% L7 a
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間" f2 `) ?& i! g& x- m' P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇6 w$ `6 H8 L, `" u# e! k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ L, Y, c& r" [8 \  q. Z0 v. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇' i/ C6 u6 r: f8 O1 N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: S. j& S: X4 ]晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 X/ X/ R) Z" e8 Z4 Ltvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
" U$ [2 O' F9 a! p6 p& L4 J應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& ]/ E1 S# T, }% `3 Vwww2.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; p4 R7 x" `; P7 G! \% w( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
) N8 c0 a2 Y8 m1 S# |+ U人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www2.tvboxnow.com+ i4 B' c' v( [
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com: [. w& o5 ]# l
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3 z5 o' F; }- f; i% I4 D& m0 M公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇: V: Q! x0 N7 O# `3 @2 |3 d+ n$ I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 T2 G5 F' I% M$ G& l- {! s9 `www2.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ d. k" Z  J0 d4 t9 I9 W" `6 n等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會% k1 U* v( T" \/ w
影響鐵的吸收了。

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