[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
. x4 k; x4 B, K1 f7 c( n早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，' g4 h. T0 t8 l* i5 R( w
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. f# t% V) ]1 T: z' p* u7 }5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, \# D! E/ \6 Otvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇: m6 ~" O* L# z& i( U0 A/ t' }0 L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! ~$ l$ I' f" w7 B  ?因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 l4 K( j# V- ]$ _! f1 x# \
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇5 v. ?( J* ]/ T) q' X

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6 {6 r4 h/ w1 h● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇  w5 ?2 x' G/ h7 r# H
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A0 Q/ N& Q7 `: k, f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb% A- X& F$ m# H5 \
病抗癌的能力。
; K1 H+ Q% C  M2 U: Y9 E5 X1 B9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. r% n( s) i6 B4 Z7 R9 u● 4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com" J$ ]! c( k; Z; x: I5 M7 I0 m
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www2.tvboxnow.com0 e2 I6 }3 E: c/ n+ z# Y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
  z* j5 v0 s; }" w早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 \6 J+ v4 h/ w; ^, j. y+ |, Lwww2.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間: f. b' i; a8 F8 g- T
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ H  o# v  C# U! ~- L" {www2.tvboxnow.com入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇& b7 z2 H# A- K+ v- H- O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: N+ T! H& |4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com& ?! t7 G' S4 j3 V/ ^% Q

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● 7.睡眠的最佳時間# P6 y+ O$ o* r+ p% o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www2.tvboxnow.com' b4 I" m2 q; W3 a/ v( D0 r4 ?" R
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時+ [4 d+ v. D/ s3 V; C8 A- g
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 U9 ]: `/ t2 y3 g8 H* ?9 J% jtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
8 X; ]# [- L6 z! Gwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) F$ ~" L+ q: U- J- k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% K7 t3 Y% M0 _) y+ V& _● 9.護膚的 最佳時間
5 g0 a8 N- z& P: L人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 a/ ]: x3 E" H9 u! }! C9 f' J: o公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
5 D3 U) a6 z4 x2 Qwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. R/ @5 U( |+ Q! X' J; w3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% N* Q/ e$ n. o% Xtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* p4 t1 N8 e8 A6 R0 N4 k6 L影響鐵的吸收了。

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