[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% ^4 }/ Q8 ~' |  ^) c' l% _7 ~1 z9 H
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 z: O8 a. u% ?% C8 z這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% m0 R! \! i. ^/ s( \( O, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間5 m; C, T: f8 F! K( M3 ^' d% S
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇1 v4 E# S3 n6 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 T' u$ z0 f5 r* `不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www2.tvboxnow.com' K# L' k5 J$ T7 i3 i/ {* A. f3 c

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● 3.吃水果的最佳時間# c, Y3 z' M( {" z8 I" |  y: l0 U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www2.tvboxnow.com: n5 V6 a/ H- D3 p$ P0 Q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 b3 g( V$ l, V# }www2.tvboxnow.com病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
* h6 i( X) j2 i2 k) B/ H傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇, h: P) }4 O; x5 w3 c+ p& b3 G
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇; s/ q  |. }2 S( H. |" K2 H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F- ^, o7 K8 U" x  u, g

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● 5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com% D6 {- Q5 S! L+ f  }$ Z$ n, S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- T9 g7 \/ t1 ]- T  v, ]www2.tvboxnow.com入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間www2.tvboxnow.com3 o  p3 l5 U7 `) H/ u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇2 o' X+ K: G6 x3 ^7 i* J, f  ~; {7 M: W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O$ t. K7 p8 n- ]

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) N9 o/ q. P! x# O  H公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
& c5 J# j$ E* [: q5 E" s( ~) jwww2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www2.tvboxnow.com% j4 d, R% j- o' h4 D
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www2.tvboxnow.com0 E8 N2 y( h0 }3 a# y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇9 m" e5 r. R1 f" [- n

8 L7 B, ]1 m1 k, }! N* Twww2.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
7 |5 H& {6 P5 o: g3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 x; p2 Q- Y- Z: g3 J: Y9 K3 l9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
* d! c& `: o: h: X/ ^公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 I' E# O3 S& v$ z3 _5 H0 ], bwww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! ^: g+ w, X2 I$ D2 A+ i4 G  B公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇2 S2 c( R/ `9 v& j% |* w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, b7 P6 @- ^8 N$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( y7 Q1 @% {: Z0 Z等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G! F2 o- \# {! \" t
影響鐵的吸收了。

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