[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：  X$ n, Z3 q$ j, c% ?
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提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育www2.tvboxnow.com9 A& {6 s9 d1 {3 d8 G' H+ p
維他命B2
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調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
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協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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9 D& R. t1 H/ P4 ^5 F, T6 ltvb now,tvbnow,bttvb製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
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又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能' s( M9 }' u5 _) v
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又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展
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