[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

soforlee

: E/ V  I. j' k3 {公仔箱論壇* W0 U' X" D8 {4 E/ d5 v5 {3 u

2 g+ P9 N8 t9 e- C7 a+ a6 X- M; X6 G/ M2 D# S
都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
( h$ I  q- h: U) p* Ywww2.tvboxnow.com維他命B1, Z  j7 @) m: W9 h0 {! E- `& \
提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育
# A" T/ q$ z2 K( D/ g: |tvb now,tvbnow,bttvb維他命B2tvb now,tvbnow,bttvb+ M) c. P- Y9 H' s( F2 @) _6 |- R
促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康www2.tvboxnow.com9 c6 _' T9 c8 G8 k' S
維他命B3www2.tvboxnow.com1 s0 x! s' R# L: c3 N
調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康www2.tvboxnow.com% i! Q/ i4 t5 h$ s
維他命B5
) q# x/ I( h/ e/ d協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體tvb now,tvbnow,bttvb: K4 l" C& |! S; |
維他命B66 [: R! _: j, Q, N
製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
" P2 M/ }" O+ ?: @$ b8 S6 qtvb now,tvbnow,bttvb維他命B7
6 }. n4 _5 f" \+ ^3 Y$ W3 j/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能tvb now,tvbnow,bttvb6 U4 i* v# w" U, c
維他命B9
- y& o" W' m1 B公仔箱論壇又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展
5 Q: v4 O0 x6 c+ J公仔箱論壇維他命B12www2.tvboxnow.com0 r- G) O5 g1 T8 v! B0 u
協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
) {+ X" q( S2 z& I; R# Fwww2.tvboxnow.com