[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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3 m. h5 i" I% [3 V* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：' u/ A3 c6 g/ a- i1 E
維他命B1
2 B& @& t$ F3 A1 m! r" t2 \% f9 {www2.tvboxnow.com提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育tvb now,tvbnow,bttvb1 v2 c! m4 a2 `% r
維他命B2tvb now,tvbnow,bttvb0 [# K* `  ~8 n/ c% g
促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康
1 o9 s! f0 Q6 W9 y維他命B3
+ P2 h$ k+ v' s. Htvb now,tvbnow,bttvb調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
( H/ c0 J2 i9 k8 a: w9 ?維他命B5
) v5 v; u0 @3 Z) A8 [公仔箱論壇協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
. b( s% n' q6 f/ b公仔箱論壇維他命B62 Z( S/ l; n' C5 J2 M$ B9 w( `8 _
製造血清素，安眠寧神，穩定情緒www2.tvboxnow.com- c: w; y9 n. [$ O: T) R
維他命B7tvb now,tvbnow,bttvb  V% ~3 `, p1 `5 g3 o
又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
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又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展: y, |6 a% s8 U- S) x1 ~
維他命B12- s/ {- P+ ~) g& n" ~4 A
協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
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