[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
  [# r, I) S4 D" vwww2.tvboxnow.com關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 E7 g% U! n3 P! G
世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。公仔箱論壇) b; M% c  o8 g5 R
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9 ]) `* |+ \# C) s. f  x/ E( o公仔箱論壇膝關節炎就醫人數生生不息
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6 M& G$ M0 S3 V; b2 o( c0 d膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響
; b7 \# R' h# }4 Z3 m2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
* [6 A0 \; r, n7 w8 N; w; P( X公仔箱論壇3.早上起床時覺得膝蓋僵硬) V' `8 M( O- x6 s' m
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形
8 c, q% g. ^) }" [做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走
3 M7 ?0 m' Y$ `' E$ c4 e2.游泳
& _) u* G5 I. K! _4 C& utvb now,tvbnow,bttvb3.水中運動（例如水中有氧）
  K1 W1 k3 p. M$ a3 t# p7 btvb now,tvbnow,bttvb4.騎自行車' W( r5 `5 g6 [' I2 ~' Z" Q# c9 o