本帖最後由 soforlee 於 2021-3-11 01:57 AM 編輯 ; ]& b; \" I+ z3 b* j
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9 u u& h4 e+ f5 P【宇佐見啓治（日本糖尿病學會成員、日本內科學會認定醫）】公仔箱論壇5 b0 n! R5 c( x$ q) m3 y
飲食療法只需控制晚餐的碳水化合物白飯和炒飯，哪種對糖尿病比較不利？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T1 \8 o8 t: a+ ]: M* i
炒飯是用油來炒，似乎比較不適合糖尿病患，但其實恰恰相反。因為炒飯是用油包覆在米飯表面，進入人體之後，反而不會讓血糖急速上升。www2.tvboxnow.com' B" z3 P- B/ k7 ^6 b
糖尿病的飲食療法中有「限制熱量」的概念，但日本人卡路里總攝取量減少，糖尿病病患卻與日俱增。這個事實讓我們知道，限制熱量毫無意義，也使人們對於脂肪的看法大為改觀。; M4 Q% s0 |: G' c: b% T* T' y6 a
一般人對膽固醇印象不佳，但膽固醇是血管壁、腦部組織、荷爾蒙等的原料。
- ]- O; P/ V: i2 m0 a8 a; ^現在大家也漸漸知道，攝取再多含膽固醇的食物，血液中所含的膽固醇也不會超過2成。2 W; I5 J8 l; ~3 |6 M/ s, b7 X# a2 G
其餘8成的膽固醇是由肝臟製造的。飲食中若沒有攝取膽固醇，不足的部分還是得由肝臟供應。因為對人體而言，膽固醇是相當重要的成分，所以必須由體內製造。
* n5 J0 e4 `! ]- |* C7 Z% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食療法要控制的不是脂肪，而是醣類。不過，限制醣類簡直難如登天。因為我們從小吃飯吃到大，身體已養成對醣類的依賴。
0 v; q5 c/ o8 i& N7 P2 B7 e有人說，醣類對腦部的刺激比毒品還強。有研究者用天竺鼠進行了以下實驗。首先，讓天竺鼠飲用溶有古柯鹼的水與糖水。然後，把古柯鹼水與糖水放在天竺鼠面前，看牠們選擇哪一種。結果，牠們選了糖水。# F. \2 }5 J2 n5 |) c) Y" R
毒品的問題在於會上癮，但身體對醣類的依賴比會上癮的毒品還要強。女性戒不了甜食，從某種意義來看，也可說是「醣中毒」。公仔箱論壇 [9 C/ v1 g; Q( i' J' J+ y/ ^# s
讓糖尿病指標獲得改善！下一頁看看日本專業醫師推薦的方法是什麼
' ^- I4 V/ G; o/ i8 t8 b% V我們的身體既然已經養成對醣類的依賴，要完全不攝取醣類就是不可能的事。對嗜吃拉麵的我來說，戒醣類實在不太人道。實際上，許多美食都含有醣類。極端限制醣類只會造成壓力，還會使精心安排的飲食療法難以持續。要改善糖尿病、脫離糖尿病前期的行列，並不需要做到清心寡欲的地步。
' R- y! O+ E8 }- h6 [tvb now,tvbnow,bttvb只要持續做7秒深蹲，晚餐也忍住少吃1碗白飯，就能讓血糖值下降，穩定維持在正常範圍內。所以，請大家把飲食療法與運動療法當做一整套的治療方案吧！www2.tvboxnow.com) ~; h& r% i( ~4 W' ]
只要確實持續實行運動療法＋飲食療法，4週後，空腹血糖值、飯後2小時血糖值、被視為糖尿病指標的糖化血色素值，都可望獲得改善。
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( N+ J; h6 q% a4 v- V4 gtvb now,tvbnow,bttvb運動療法+飲食療法的效果
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發表於 2021-3-11 01:56 AM
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