本帖最後由 soforlee 於 2021-3-17 01:33 AM 編輯 & y6 K. l6 P2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h. H! ]5 }. M/ ]2 z [
 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心暨復健科主治醫師 徐瑋璟、物理治療師 楊詠順9 P+ w+ W0 q$ A/ [: B( o
就讀小五的黃小妹，常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為只是上體育課肌肉痠痛，只讓孩子貼藥布，症狀嚴重時，則選擇用民俗療法治療。但症狀卻時好時壞，直到在學校健康檢查時，才發現脊柱有不正常彎曲現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k1 w! f% ~/ i6 y. P& K, f+ k x
4 `8 e4 s5 g3 ~: E" b$ p' j2 |www2.tvboxnow.com安排至醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心主治醫師徐瑋璟表示，功能性脊椎側彎指的是，站立時脊椎呈現S型或C型的彎曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 h# p9 e7 R. o$ x7 N
& y5 x0 _7 `, K; j' ~6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f. c2 l) e S [& z
發生原因多為姿勢不對稱所致，例如，孩童長期把厚重書包背在單邊肩膀上，寫功課時常常身體歪一邊，或時常癱坐沙發玩3C產品等。他提醒，家長應於小孩發育時期就應特別注意孩子姿勢，以免日後影響身高或視力發育。www2.tvboxnow.com0 z! f, a0 x8 ]! \- {- i9 Q
/ Y7 m' V& c# |8 `2 G$ V物理治療師楊詠順指出，可透過簡單的方式，自我檢視是否有脊椎側彎的現象，包括兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱，以及身體往前彎時，是否有一側背部特別突出。$ O% X2 N" E. W6 |2 W& l
www2.tvboxnow.com3 n0 u$ a" F/ U% h
為避免造成功能性脊椎側彎發生，平時須注意：選擇雙肩背負式背包、站立時避免駝背及三七步、坐姿時保持端正避免身體歪斜。此外，楊詠順也提供日常簡單運動，讓大家可在家伸展脊椎，加以矯正。
4 P9 `' Z* K; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K% f; S( f$ w# Z, d7 _
* o3 M3 ~5 R$ d d* Q. l- K3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# C0 K- M: i( L5 C q
伸展運動1 貼牆壁站立tvb now,tvbnow,bttvb' w& J4 j9 ^) V
9 N' _5 d( p# D. s- ?( C H' i+ u公仔箱論壇將兩腳打開與肩同寬，抬頭挺胸縮下巴，將後腦杓、兩側肩胛骨、臀部及後腳跟輕鬆靠著牆壁，且鼻子、下巴、胸骨連成一直線，一次維持5~10分鐘，一天3次。除了能改善駝背姿態，養成抬頭挺胸習慣。
* z7 m% ]% O% @' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C# G6 s2 Y" k: d3 y3 U公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com, n$ b5 P+ V) _6 S' }+ t+ E3 O9 c' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u5 ^' I% J( H! V" t* X% T1 g
伸展運動2 脊柱平衡運動' x3 u- w* X4 R
tvb now,tvbnow,bttvb- ^ s3 [1 D3 C: B. e* G6 k
採四足跪姿，將右手臂往前伸、左腳向後伸展，並維持10秒後；換邊，將左手臂往前伸、右腳向後水平伸展，維持10秒。配合呼吸反覆交替練習，一次10~15下，一天3次。
. w) ^0 C+ `1 k2 X( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e4 u3 l8 b: a c7 R
 tvb now,tvbnow,bttvb/ l' R9 r6 e$ A) g9 U: P
伸展運動3 背部肌肉訓練運動tvb now,tvbnow,bttvb* J q! k# i% r) y W5 v
公仔箱論壇! m |7 A- O+ s! E: M1 f4 d
採趴姿，以肚子為支點，雙手向前伸展，再將雙腳同時抬起離開地面，維持5秒後、休息。一次10~15下，一天3次。該動作因四肢離地抬起，身體重量全數落在腹部，因此需要背部肌群大量參與做工，能強化後背肌群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z( B& t ]: t8 i2 U
9 m; S( V" t# a公仔箱論壇徐瑋璟提醒，不論是發育中的孩童或是成人，平時應該隨時注意自己的姿勢，若有不正常歪斜，或身體出現疼痛，就應該尋求專業醫師的協助，並且透過日常運動來強化和維持正確姿勢。+ [" h8 m2 C: T6 ]2 F7 P0 r
|
發表於 2021-3-17 01:29 AM
| 