很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1 q: M) F& B1 V/ Fwww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇( y5 P; _( U+ Z! ~
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇) n7 v |0 h$ ^; ?* R
: a5 g E; B% u# ^8 n* V; z2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com$ e+ n* d$ P4 W
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
( p1 F* o1 g: E6 h1 I" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q: s; B! y! v3 c5 E1 s# }- G
3.吃火鍋後喝點酸奶
& c6 B5 V7 L% }+ k$ vwww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com* Z- `8 L2 j2 `
0 [8 f2 f$ u5 |1 z1 X+ a0 Bwww2.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
1 K; H3 b0 k6 N) Y4 c% u ^- x" F大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5 B9 j" Y! C: h. |- W0 e5.吃即食麵後吃水果
. t6 @+ F' d# F- {) v: \公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。8 g) f3 b; N w1 \- o
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水: U: B S7 I: f. L" `& U; [
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。1 K9 a3 }' m7 E
- @( W! C; _ ]8 k# Q* b) j公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb `& D* i g' g& e7 t
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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