[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
公仔箱論壇) @" L- N3 ]) x- \: ^/ r9 \
1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com, {7 f2 C0 F; k; B
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。www2.tvboxnow.com3 l1 d6 J4 Q# R1 ?/ U5 e) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `5 _6 q0 v5 N: x, ~  c; B9 V
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁7 @4 d6 {( |' ]3 E
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' R% r8 }2 `$ Z, W; ?5 `1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 I% s5 E, Y& W( B0 U! Y- b4 O
3.吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 N2 i" U, K9 d/ C2 ~) e

4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水2 w6 ]9 s) C* I; Z
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* Q7 l( t4 y" l4 f- K
) s2 L: z* ], c/ {! n+ M5 [: Z5 [
5.吃即食麵後吃水果
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。3 a1 ]; u7 O6 v- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \, y+ b9 W$ n4 _. Z3 k
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
7 J9 e1 Y3 O8 ^. ?* e9 Y5 W
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子$ z5 q7 y+ `6 a. I4 p9 Y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。  c- |' t  S, U5 Z: R: A1 W
+ F5 Y  J, `$ _8 _( R
9 q( K: I3 i% v2 O% q9 z
☆╭┐┌╮☆°．﹒ 8 L+ d' h/ S4 i# D: h# ?2 Y( |; |+ q1 F
╭┘└┘└╮∴°☆°
└┐．．┌┘───╮∴°
╭┴──┤HAPPY ├╮
│ｏ　ｏ│牛YEAR  │●° TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S5 X% E6 {$ ^: Z2 {: \; |! G
╰┬──╯          │ ∴°﹒公仔箱論壇/ g! Z, N! ^. V
☆□|□/□□□□□/∴☆

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

wytang