男性养生到底该补什么？www2.tvboxnow.com! h2 e) l: i3 e* W- J
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) z/ A- _2 ~" r9 D0 ^tvb now,tvbnow,bttvb这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？2 C+ T) x/ x# A- A6 a" j) }
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' R, a0 \' _: Z: V' Q/ g5 \维生素B6和叶酸tvb now,tvbnow,bttvb- D/ Q( U3 B: T; J) l- z0 t* Z
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维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。tvb now,tvbnow,bttvb5 \- b" S8 D' M9 {1 d! g) ^
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锌
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2 H% [ P4 M* M0 }锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
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维生素E* e4 W7 |3 z v8 l
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应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;tvb now,tvbnow,bttvb* P, K% w6 s5 v: [! F% Q/ y: \
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蛋白质
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蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
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7 D* O6 M, Z t. {铁
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, a/ x! y, A( n5 ^不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
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" s9 p0 p" ^2 j) {, T% j; {/ k, Ttvb now,tvbnow,bttvb大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。tvb now,tvbnow,bttvb4 B: a& x/ p+ \& O) L3 Q. ?
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其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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