本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
' B3 @$ n. K% s. s7 _( w* O4 xtvb now,tvbnow,bttvb
; `4 m$ V1 h" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c' `* Z. N, n8 x" R% ]tvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
* \9 [2 N1 o. n7 {tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R* z' c6 E R0 A; c5 S/ s
應對法tvb now,tvbnow,bttvb% R* T8 I4 k2 r( B% o
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
: \7 ? c3 O1 w; ?3 Y) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
, u6 ^) H5 \! x3 e {5 i應對法1：別讓體重計出現在視線
& }& s' ~; f W2 nwww2.tvboxnow.com經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
% {0 ]1 T5 J& h4 T! ^& h止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
; r9 X- A3 D r( B+ ^公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。3 u! k2 q* u, Z" b
 . _4 @# _8 ?8 ^ O+ z) C( a2 G
別讓體重計出現在視線中
% g3 L5 \$ r! X# g; W! i; P公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 E# } P! e2 c) W+ X% B# ^: ]
應對法2：想吃什麼就吃什麼
8 U- m" p8 g7 |4 Y. Ytvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇; B0 [! \/ e, T- n4 q
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
$ \# \1 _! v0 t0 L3 O( ~) Ltvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。& v: y I/ x+ O; j0 o
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H6 C) i4 |3 M* O7 Q/ ~
想吃什麼就吃什麼! l9 Q$ |; v, A0 s* I7 l+ B i9 ^) j
應對法3：藉黑色食材提升代謝' A6 ~0 G; e2 g0 o/ I/ w4 H! H, a
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
/ \& R( y L1 Q排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
9 F) Z6 c; m* w3 ^& d5 o: X9 e黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
, ^: O) Z; x' \, t" F7 K% @隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。www2.tvboxnow.com( p( _7 O+ y( i! ]' p7 K/ M6 q
) K4 w& t1 q: u公仔箱論壇黑色食材
+ Y) h8 y7 N* A, _' a- K# X2 h |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 