本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇/ R* g( m8 g6 S7 a
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: f% g8 q1 I q+ I8 J& R瘦不下來原因www2.tvboxnow.com2 \6 N$ u9 q% _* H3 O
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
3 t/ P( w/ _& Ktvb now,tvbnow,bttvb應對法
# E% \0 c# M! t8 r M9 r' x6 d* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
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這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。www2.tvboxnow.com+ R1 t$ n! i7 f! P! r$ ?
應對法1：別讓體重計出現在視線
7 A* k3 H4 }0 M! |# y( g3 cwww2.tvboxnow.com經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
% [ [7 Q+ x; K+ U- g2 _公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb% V, E$ R! }8 z3 t
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。' V9 \9 Y1 Z( m9 b" } }, o
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別讓體重計出現在視線中
4 Z# K2 }) E0 M* e- |, {8 @ gtvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
, P3 ?+ i+ z! Y- I) B e& W) s" ]' C公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
2 N0 w: D0 C, y9 ]* W, P8 Ttvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈& V; O y: O# \, y
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。 j0 v) X! i2 k
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' j& n, t) @9 Z( v# _% W! ~
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9 {: C8 j3 I5 U應對法3：藉黑色食材提升代謝
- v" C$ P' m- }& j$ n多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
# X9 W: A4 \) r$ }9 M; x0 L; u; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
5 p" i: j% o, |& E8 Ztvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。www2.tvboxnow.com2 h: X( h- T7 v! o" O
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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1 y6 A- \0 J% H5 R6 b! y7 D' J黑色食材www2.tvboxnow.com( Y( S' j% ~% n, e: I
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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