本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
, a" f1 N; `8 Q s' y6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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瘦不下來原因
! n1 U- @5 p, M5 U7 o9 x, p, ~' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
1 o0 d8 ]2 u f3 l+ O5 j, bwww2.tvboxnow.com應對法# L3 V/ Q' e O0 p
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
' o4 H" x/ E6 s7 U5 }0 W5 F3 z這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
2 g: a6 M6 Q. [9 D應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb8 ^4 h- H& J9 E: W+ r- Z' I
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; H) s( m( V# `
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
/ N7 ^9 z- {! r% }5 V" P atvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。, t" n4 J) J. }+ S) K4 d4 _
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！www2.tvboxnow.com( h, a# U, }( C
應對法2：想吃什麼就吃什麼
2 V/ Z( W* m t/ f0 u1 K愈是忍耐愈容易反彈
# [9 G: C( u+ x0 ?, S公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
# u5 B( n( T) P% n# R* a+ S: C. ]0 } k排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇) j8 ?9 N! @2 t" C
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ n* Z' B, q% \5 P
應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇( O" D" n8 g& w3 z' _, a
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！www2.tvboxnow.com; _' i4 K7 A' j8 j) v4 ^" U+ h
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvb now,tvbnow,bttvb+ K" ]% I2 B- t1 e6 N
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
1 B C2 S3 r( ~( k2 I隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇: K' `. U7 N2 `
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黑色食材公仔箱論壇1 c( L4 r: ^5 u, C i4 ^' _8 Z
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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