本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 ( e) x3 i. n+ K
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瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m$ V4 V; D3 [0 G3 L+ ]3 I
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇6 X Z% W+ n }$ l6 `4 m
應對法www2.tvboxnow.com8 q3 x* M- T: R
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
& _# x. D7 u6 d4 W# X; J1 Jwww2.tvboxnow.com這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
# x5 x; V3 ]1 y1 F, J! a* b& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線& V5 P5 H6 O% l+ A
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
" o9 K f0 v' q3 ^! F" \/ y止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* C% X+ t z4 t7 m8 B. Z% ?' j z* c
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
1 j, X, c: m! V, z5 \8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j; c3 W( |* v# _, Y; E. I0 ?$ _- z
別讓體重計出現在視線中
+ r; o8 w' Z4 u' t8 P; ]2 ]+ |公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; ?9 P$ a# h! ~# {* O
應對法2：想吃什麼就吃什麼8 O1 [& j; \: Q6 r+ s' R
愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇& }6 K0 I: k/ y
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。www2.tvboxnow.com& \) c u, e: c
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U. D+ |7 x9 b) V a9 G
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應對法3：藉黑色食材提升代謝
4 ~9 i. A7 h$ a1 z" I: v2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
) K2 ?2 H) E. t( ?排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。5 O x- v! T& f9 Q8 }5 T
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。www2.tvboxnow.com4 P& c+ m+ L* \+ P: L; d
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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