本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb1 \8 z# }7 c/ H& J
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
' x; p6 g) ^1 p# a. B F+ [tvb now,tvbnow,bttvb應對法tvb now,tvbnow,bttvb+ s9 B3 ~; ]. O# n( T' E/ G) ^
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
& d! x9 l8 O( L1 ]$ i* r5 ?: g7 K% B這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
* S( E7 S/ L8 g公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線
+ A2 u K( y- z4 ?8 Z公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇 x7 A' y0 E9 n6 F! U. x, N
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o/ a$ M# x# M
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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* }5 @2 ?' Y Wtvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中* Q0 V9 D" R4 Y$ ^
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！1 E. N8 E& F4 f* v9 i t0 i# A8 f
應對法2：想吃什麼就吃什麼www2.tvboxnow.com% c; M1 A7 o f( \2 B0 k# A
愈是忍耐愈容易反彈
* D& g( B- V+ w* H/ \. y排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
; k0 c2 F0 i" U/ z! C排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
% a% x: c9 Z" o! g' n% ]* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
& h, E6 A. o) O* b公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！www2.tvboxnow.com+ s2 g5 `( E6 y2 j v1 z# T
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
. e( Y" Y2 x- k: {6 p9 ^8 vwww2.tvboxnow.com黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
- q4 y# N; ]7 t" R) g( bwww2.tvboxnow.com隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @* p0 i5 [7 T9 R# k9 X/ e9 E
% _: B- C* U3 b$ V6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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