本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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7 U* Y# u( _; j" O9 ^* h3 Awww2.tvboxnow.com瘦不下來原因公仔箱論壇* k! Q' a# k' n& e( u2 d
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。- X" b- K1 u. h0 b
應對法
, i8 ~/ u# W$ J" b- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
; i" M+ T9 S! C2 @公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
/ A8 R, w* y$ b8 d; R. Ntvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. t8 }; b5 r- _# Z7 ^/ a8 s0 y% @
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
$ y0 @. j& g; }3 l4 p) o1 i- Ktvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
0 [* Q: S$ @: g# P* i6 e% c5 l這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。- Z7 v& J, d( D- [: v; g
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
9 p1 C: o" N2 b% B+ o2 x公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇. \1 m6 {8 Y8 @( i; V$ Y2 q/ d: ~
愈是忍耐愈容易反彈" e8 r( n5 n, s0 s; r
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
% `$ Y; m: p' ~4 Z# ztvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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$ G% O; m9 U h4 [5 F) N2 g2 `3 q4 F想吃什麼就吃什麼
: v- T; v* Q& m公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
0 T5 i$ }, P |2 m0 I9 I多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q1 X) C) `* T3 j9 Q3 @, b
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
, l2 ?8 s8 ~# @$ @) w- p黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。www2.tvboxnow.com* P2 J: [, c! J* ]
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb& J Y- Q5 h. ^/ X
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黑色食材8 t8 i$ {- c" g
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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