本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. E; N: v0 t# K( Z& r F% }/ b, g( w
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瘦不下來原因 R$ {+ o& }5 Y1 z9 J7 O
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
% f4 S; `( R& P! @& [0 s公仔箱論壇應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ d! y# Y$ m0 S/ Q0 G
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q5 C1 D% y2 b- {. F; A# `
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
* a& h, ]; r7 h1 V3 J3 w6 }tvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇3 {1 ?" y) U! Y: Y2 P( s) p
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用) p' _; f) b. p1 j2 z
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgwww2.tvboxnow.com9 R8 U& \/ h: V6 c9 S% v
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb+ |- I6 X' w: f0 a' V% z. ]
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別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇& Q1 _2 |. y) o: h
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb0 O4 ]! d; M) [3 m" f
應對法2：想吃什麼就吃什麼2 Y* @: z% B4 ^$ t
愈是忍耐愈容易反彈
6 R# ? m+ A& n } t! W* Z排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
/ O' ^$ B# d! F( e/ T* u* ptvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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3 v: p: z. d: e" Q I- W應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N) ]6 D& k( R6 N0 V
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
9 w: n# p8 v! p' Q公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A- b! Z* U/ r( ?" d: V7 }
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
0 [' i! T* k' g% twww2.tvboxnow.com隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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