本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
) q) ~* r$ P8 |/ R0 o排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
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- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
5 x+ s- a! j% Q9 O2 d5 p, a8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。www2.tvboxnow.com4 ]5 q$ O$ |# p3 Q
應對法1：別讓體重計出現在視線- i. {/ y6 }6 }0 T6 n
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
& M. o% L4 s9 ]% Y1 z公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg4 s0 e8 J: t3 l1 x: _. ?
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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4 B, N; P8 @' {/ s1 T6 u5 [9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中5 C4 d$ ?0 p/ P: k5 t. `/ m* T6 b8 o
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
# M4 s4 q7 f& O1 |應對法2：想吃什麼就吃什麼
) Y6 ~5 w2 f v1 O5 ~公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇, P K: `5 g0 Z* a0 v9 t; u, z1 A
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
, l* b$ y1 A; U S排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, i5 |3 f& I4 }/ f
; L1 u g$ |1 ^* r- W! N$ e5 s# ywww2.tvboxnow.com想吃什麼就吃什麼
2 ^ e' i9 K O4 A! p6 M公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
, E5 ], @; S i& @; h# E9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！www2.tvboxnow.com& F6 A/ n$ X7 U* V& G
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvb now,tvbnow,bttvb/ |, d% r# B0 K$ T* d
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
% T V% k# ]. ?% p% u! K隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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+ H" O' R' r* K8 H0 Y6 N; Uwww2.tvboxnow.com黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb* J- o8 u# p& i1 e2 M6 p9 t
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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