本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]) U4 q( X$ W) }, z! {
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瘦不下來原因公仔箱論壇) |3 L6 M% w, z4 g
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
2 v3 Y$ y4 @9 I) Z5 o5 g8 A應對法3 Z3 `* g, R6 o6 k
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點www2.tvboxnow.com8 J5 C5 A5 R- Y3 C' ]. O9 e" u
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。% C& }! z! o: g* ?3 X
應對法1：別讓體重計出現在視線
( ?0 j4 [' f9 N+ P% y: h經前體重增加是女性荷爾蒙的作用 d) G- k) Y0 N/ N
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
& {' ? Z6 S0 k1 Rwww2.tvboxnow.com這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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6 z/ y8 g7 Y/ c3 swww2.tvboxnow.com別讓體重計出現在視線中
0 r8 m( l0 \6 x: T) N. k公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
) w. d1 o6 f; ^' T" Gtvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇+ B, z# |; B2 V7 ~! S7 {, d
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t3 R! B4 L$ C F( c1 h
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
5 d" T$ ?0 @7 E' R- K* }& n排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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2 w6 M0 w# `" s& [/ P9 _* E8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 R' K, j: Q$ E& S5 F# k
應對法3：藉黑色食材提升代謝
/ i! d" ^0 ~- e8 v$ s0 D9 G5 I' ]2 Wtvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇. Z% Q3 l) r, Z- y/ `# }
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?9 M. e. V" D* H4 q( V
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
0 R7 D& _$ K- v% @% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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