本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
W& j9 k- Q- p: i) ^1 xtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
}' ~+ r9 F' D( F' o1 N# Kwww2.tvboxnow.com應對法
$ o1 T1 _9 i/ S6 ~- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
. ]: P% F- U5 {* Q% i7 U9 I這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
1 {; I, e7 [; _! V# v9 J應對法1：別讓體重計出現在視線
! f$ x0 u0 l, g0 F1 @6 _經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
! R# V/ M+ d; {/ Y公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
, k6 c; U2 H% }5 D( S, s9 G這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y- {0 C/ X- }4 w- x
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別讓體重計出現在視線中
7 f5 E5 K1 w% F* R- S月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
4 j1 Z$ y g$ m5 o5 k8 b公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇# q' K% O- i* A
愈是忍耐愈容易反彈
4 K- v4 q1 c: W2 e* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
3 T0 x' `" h2 O. M# _3 ? ^7 G& Z4 d8 f排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇$ P$ u# w* n9 o! G
# }. i" x- y1 O; W3 J+ w" z想吃什麼就吃什麼
" |! _4 T" {' H* p# d' E, c5 |應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇& H. _2 A: N+ S
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
! `* V" L9 `/ n5 }1 M排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
2 u$ f5 `. u+ r" R _黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。. }- r& T9 F' w" Q6 u
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 n) F2 a r5 }
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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