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产后乳汁不足的食疗方www2.tvboxnow.com/ \, U' R! i4 u- E; U" u
来源：《家庭医生》公仔箱論壇3 G2 W- `: e7 ]9 X7 D
作者：智华
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母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
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* l; [3 y# {( H$ ? ~! t 然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？ www2.tvboxnow.com5 y" C. l4 {8 h
, Q' u. w0 Z) L z 产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。 3 f _$ `) D: T# [
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对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 / i4 Y; V. W: H& L" v: `; g
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猪蹄通草汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j6 u. N5 E7 t: a/ u0 y
' k& P# q1 w: |0 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：猪蹄２只，通草１５克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @, @2 g, Z/ q1 U6 Z3 f8 C
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制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。
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功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
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羊肉猪蹄汤
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材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。 9 y9 p" F2 I5 c0 f8 @; k
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制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K; S( r: V: p2 G- {+ G! H
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功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
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" ^( ~; Q/ F4 G* ?( E, ~" Q 豆腐酒糖汤
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) c5 V5 z3 p: Y4 Y5 d5 z. O公仔箱論壇材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。
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制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。 www2.tvboxnow.com! E" H$ Z }& t9 D
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功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
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G1 c, S, i3 }$ l6 T7 i3 C 花生豆蹄汤
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材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。 www2.tvboxnow.com( ^ F5 j/ j6 M( b9 S( ^2 k) N
# @, _/ ]9 |7 a+ v: ~4 V! P. ~公仔箱論壇制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。
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功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。 www2.tvboxnow.com; S. P; E: G' O$ P4 g
1 r9 o# s+ l. z5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 药煮肘子汤
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材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 tvb now,tvbnow,bttvb" Q3 w* c5 g& Y- F/ r0 p
# f5 |: z6 W' G) w. K( ?5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
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6 g# i J# ]% h$ L/ v1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @, p: T& x" I L( ?
1 t" X9 |7 o) o0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪蹄寄生汤
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材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。 tvb now,tvbnow,bttvb) h& k/ n' Q. `" \/ F P* `! z9 X* X- C3 u
$ F$ f' Y7 s% wwww2.tvboxnow.com制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。
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2 X6 \5 |6 y1 v! Y! a6 r功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `! m" O1 e9 ]+ `/ O; A
& d& D7 t8 h3 a, b% Y3 Twww2.tvboxnow.com 木瓜鲤鱼汤 公仔箱論壇# w7 h: Q0 C, E6 f
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材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。 # q$ l: K2 _! |5 Y1 [
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制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。
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b7 V8 G9 W9 c C t功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。 www2.tvboxnow.com8 k a4 q; _+ g4 b
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芝麻酒蹄汤 # a( d; B4 L! u1 c; a: }
# f" C2 S# S0 F$ ~" m! d( U公仔箱論壇材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。
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: z! y+ m) Q/ H7 [6 ?' i' m. r/ v0 c制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" ?& u2 R& W3 k. V6 ?
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功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。
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& a1 x9 e7 K0 W; y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 黑芝麻粥
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1 Y5 z( ?. q8 X% L/ \www2.tvboxnow.com材料：黑芝麻３０克，粳米１００克，
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制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。
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. Y0 U4 I' }/ p8 Z( t公仔箱論壇功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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